Push-up di sfinge si allungano e rafforzerà la parte superiore del corpo in una sola mossa

Sembra difficile? Bene, sì, lo è. Per accumulare la quantità di resistenza dovrai farlo bene, Athayde suggerisce di salire con altre varianti di push-up, come i push-up di diamanti (in cui le tue mani formano un diamante sotto il petto), bombardiere di immersione Push-up (dove tieni il tuo corpo in un cane rivolto verso il basso e spingi su e giù attraverso le braccia) e push-up a pelo ravvicinato (con le mani posizionate più vicine al solito sotto il petto). Puoi anche esercitarti a assi alte, assi basse e frantoi da cranio per prepararti a metterli insieme in questa mossa singola. Quindi, quando sei pronto per provare la Sfinge Push-up da soli, segui il video qui sotto. E sentiti libero di rimborsare i tuoi amici con una versione aggiornata (e molto, molto più difficile) della sfida "Vedi 10, Give 10, Do 10".

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