Smettila di chiederti Perché sono così sensibile?'e abbraccialo come la superpotenza

Certo, non tutto è perso se sei cresciuto in una famiglia che non apprezzava la sensibilità. Dopotutto, non puoi controllare il tuo ambiente d'infanzia. Ma hai il potere e l'agenzia per gestire la tua sensibilità e come ti colpisce, specialmente se sai quali segni cercare.

4 segni che sei una persona altamente sensibile

1. Senti profondamente le emozioni

"Le persone altamente sensibili sperimentano emozioni profonde", afferma Morin. "Potrebbero sentirsi guardare un film spaventoso è intollerabile, oppure potrebbero essere più propensi a" catturare "le emozioni di altre persone."

Ad esempio, se una persona altamente sensibile è in giro con qualcuno che percepisce come ansioso, è probabile che possano diventare ansiosi se stessi.

2. Rumini su ciò che gli altri dicono o pensano di te

Diciamo che qualcuno che conosci ti dice che sembri stanco. Se sei una persona altamente sensibile, la tua reazione potrebbe essere quella di correre immediatamente in bagno e schizzare un po 'di acqua fredda sul viso per sembrare più vigile.

Mentre nessuno sta dicendo che non dovresti farlo, certamente no Avere A. Quello che gli altri pensano di te ne è più indicativo di quanto non sia, così commenti come questi non devono essere presi troppo personalmente. Invece, suggerisce Ni, sposta la tua prospettiva verso l'interno e considera cosa ti piace di te stesso. Alla fine, questo è ciò che conta veramente.

3. Il tuo ambiente influisce sul tuo umore

Mentre le persone altamente sensibili sperimentano emozioni intense, Morin afferma che i loro cinque sensi sono anche altamente sensibili. "Potrebbero non apprezzare rumori forti, grandi folle e luci intense perché vengono sovrastimolati", dice.

Un modo per alleviare la sensibilità ambientale è trovare un posto tranquillo perché ti aiuterà a rimanere concentrato sul tuo lavoro. "Non sprecherai molta energia preoccupandosi dei suoni che senti e dei panorami che vedi", aggiunge Morin. "Avrai più potere cerebrale da dedicare a compiti più importanti che combattere le distrazioni tutto il giorno."

Ni aggiunge che è fondamentale per le persone altamente sensibili a pensare molto al modo in cui trascorrono il loro tempo. Il modo migliore per lavorare con la tua sensibilità è essere selettivi su come, con chi e dove trascorri il tuo tempo.

4. Sei particolarmente duro con te stesso

Se non hai realizzato tutto nella tua lista di cose da fare, o ti preoccupi che a qualcun altro potrebbe non piacerti, essere inutilmente duro con te stesso è un segno che ti incastri sensibile.

Questo potrebbe presentarsi mentre ti confronti con gli altri, in particolare se credi che qualcuno abbia una "vita perfetta" basata sul loro profilo dei social media, afferma NI. In questo caso, potresti beneficiare di fare una pausa sui social media.

Perché essere altamente sensibili non è una brutta cosa

Ancora una volta, la tua sensibilità non è qualcosa da vergognarsi di ciò che sei. “Essere altamente sensibili è simile ad altri tratti, come essere alti. Ha alcuni vantaggi e alcuni svantaggi ", afferma Morin.

In effetti, gli esperti concordano sul fatto che puoi effettivamente usare la tua sensibilità come superpotenza per aiutare gli altri, proprio come qualcuno alto potrebbe prendere qualcosa che una persona più breve non può raggiungere. Ad esempio, Morin dice: "Probabilmente emetterai meglio con le persone perché raccoglierai le loro emozioni. Questo può aiutarti a formare relazioni più profonde perché le persone si sentiranno meglio comprese da te."

"Ci sono molte qualità positive su persone altamente sensibili, che sono generalmente molto amorevoli, premurose, nutrienti ed empatiche."-Preston NI, Coach di comunicazione

Se sei altamente sensibile, abbraccialo piuttosto che considerarlo come un difetto di personaggio o qualcosa che deve essere riparato. "Ci sono molte qualità positive su persone altamente sensibili, che sono generalmente molto amorevoli, premurose, nutrienti ed empatiche", afferma Ni. Ricorda quelle verità e considera di modificare il tuo ambiente per soddisfare meglio le tue esigenze, come lavorando da luoghi tranquilli, raggiungendo le notizie meno frequentemente e riducendo la quantità di tempo che passi sui social media. "Questo ti aiuterà a salvare un po 'della tua energia per i compiti più importanti", afferma Morin.

Quindi la prossima volta che ti ritrovi a chiederti: "Perché sono così sensibile?"Ricorda che puoi attingere a questo come una superpotenza e che ci sono modi semplici per ridurre gli attacchi scomodi di sensibilità attraverso l'introspezione e le abitudini spostate.

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