La perdita di capelli legata allo stress è reale e in aumento tra le giovani donne

Se tutti quei test tornano chiari, i medici spesso guardano lo stile di vita successivo. "Stress-Physical o Emotional Puts Il tuo sistema in modalità di sopravvivenza", spiega Amit Sood, MD, uno specialista in stress clinico Mayo e autore di La Guida della Mayo Clinic alla vita senza stress. “In questo stato, le risorse sono deviate verso le attività essenziali di base necessarie per la sopravvivenza e lontano da attività come un buon flusso sanguigno della pelle, crescita e riproduzione. Con un forte stress, i follicoli piliferi entrano prematuramente una fase di arresto di crescita chiamato Telogen, a breve seguita dalla perdita di capelli."

Questo è vero nei casi di stress cronico, ma gli eventi isolati possono anche innescare una rivolta follicolare. MD Svetlana Kogan, con sede a New York City, afferma di aver visto un aumento delle giovani donne che vive per la perdita di capelli dalle elezioni dell'anno scorso. E Lisa dice di aver notato che la crescita dei suoi capelli sembra fluttuare in tandem con eventi ad alto stress.

Come riprendersi

Fortunatamente, la perdita di capelli indotta dall'ansia è reversibile e puoi iniziare componendo la cura di sé, dice DR. Sood.

"Concentrati su una dieta sana, esercizio fisico, buon sonno e relazioni", consiglia. “Considera yoga, meditazione o altre tecniche di rilassamento come musica, massaggio, colorazione, giardinaggio o lettura."

Dr. Sood dice che la consapevolezza è anche un importante stress buster e puoi iniziare ponendoti alcune semplici domande: "Il primo passo è chiederti:" Perché questa situazione è stressante?«È perché sei eccessivo, sentendo di non avere controllo o non riesci a trovare alcun significato positivo in esso?" lui dice. “Puoi delegare, cercare aiuto, semplificare, dare la priorità, gestire meglio il tempo e le responsabilità e connettersi con gli altri? O puoi scegliere di accettare questa situazione, riconoscendo che sei benedetto in così tanti altri modi?"(C'è un grande trucco di gratitudine di un minuto, se hai bisogno di una direzione.)

La perdita di capelli indotta dall'ansia è reversibile e puoi iniziare componendo la cura di sé.

Puoi anche aiutare il tuo corpo a trovare l'equilibrio attraverso l'integrazione. Dr. Kogan raccomanda due erbe ayurvediche, Neem e Brahmi. Un altro supplemento approvato da MD che affronta lo stress è Nutrafol, che incorpora la curcuma rilassante e Ashwagandha. Dr. Kogan è anche una fan dell'olio di Bhringraj per la perdita di capelli, che ha clienti che si applicano topicamente alla loro attaccatura e templi due volte al giorno.

E ricorda, la pazienza è la chiave. "Non cercare una soluzione rapida", dice DR. Kogan. Invece, fai scorta di semi di zucca ricchi di biotina, fai un bagno e prenota una lezione di yoga, potresti scoprire che i tuoi capelli non sono l'unica cosa più sana in pochi mesi.

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