Interesse al tuo partner costruendo (e aggiungendo) una mappa d'amore è la chiave per una relazione forte

Questa pratica è la chiave per costruire un fondamento di intimità, fiducia e connessione perché mostra ai partner che hai un vero interesse per chi sono. Introdotto per la prima volta in DR. Il libro di Gottman I sette principi per far funzionare il matrimonio, La mappa dell'amore è uno dei sette componenti chiave che compongono ciò che DR. Gottman chiama "Sound Relationship House."

Dr. Gottman crede che una relazione stabile sia come una casa; Ha bisogno di un forte supporto e una solida base per rimanere in piedi. I primi tre livelli della casa, spiega Silverstein, riguardano la creazione di una base di amicizia. Creare una map d'amore è il primo pezzo di questo palcoscenico di costruzione dell'amicizia.

Raccogliendo e mantenendo tutte queste informazioni sulla tua s.O. (o una prospettiva s.O.) mostra che ti tieni a loro facendoli sentire visti e non soli, dice il terapista certificato di coppia Gottman Kimberly Panganiban, LMFT, che aumenta e approfondisce la tua connessione. "Il fondamento di una forte amicizia è conoscere qualcuno e sentirsi noto, ed essere in grado di aprirsi e condividere il tuo mondo interno e fidarsi di quella persona ricorderà quelle cose", dice. Conoscere qualcuno ti aiuta anche a essere un partner migliore per loro, e viceversa. Quando qualcuno ha una relazione in cui il loro partner non si preoccupa o ricorda il proprio mondo interiore, può sembrare isolante, solo e doloroso, dice Silverstein, questi sentimenti non si prestano a una partnership duratura e amorevole.

Questo stesso principio si applica per conoscere qualcuno che stai pensando di fare il tuo partner. Ogni volta che vai ad un appuntamento, probabilmente fai domande aperte perché vuoi saperne di più su chi sono e per farti uscire se sono una partita compatibile, dice Silverstein. Questo scambio è la chiave per decidere se vuoi andare in un secondo appuntamento.

Pensa al motivo per cui è fastidioso e scomodo quando un appuntamento non ti pone domande su di te, dà l'impressione che non si preoccupino di saperne di più su di te, mentre qualcuno che è interessato e impegnato in una conversazione e vuole saperne di più è attraente e cerca di creare una connessione. Fare il lavoro per conoscere qualcuno ti mostra, diciamo Panganiban e Silverstein, che costruisce le basi su cui si basa.

Come costruire una mappa d'amore del tuo partner

Poni domande aperte e mantieni le risposte

Costruire mappe d'amore avviene attraverso la comunicazione. Per saperne di più sul tuo partner, Panganiban e Silverstein suggeriscono di porre domande aperte che consentono al tuo partner (o a una persona che ti interessa) di raccontarti di se stessi. Le domande aperte sono quelle a cui non è possibile rispondere con un semplice sì o no, e che richiedono a chi viene chiesto di fornire risposte dettagliate che ti aiuteranno a raccogliere di più su chi sono. Mentre impari di più sul tuo partner e costruisci la loro mappa d'amore, Silverstein dice che userai naturalmente queste risposte per informare la tua relazione. Ad esempio, Silverstein dice, se scopri che il tuo partner è allergico ai crostacei sarai sicuro di non pianificare un appuntamento in un ristorante dove viene servito.

Anche la comunicazione non verbale fa parte della costruzione di mappe d'amore.

Secondo Silverstein, ogni volta che osservi il tuo partner e il loro comportamento è un momento in cui aggiungi la tua mappa d'amore, è tutto sulla raccolta di informazioni. Ad esempio, forse noti che i tuoi partner sorride molto quando ti coccoli o si accarezzano i capelli, quindi puoi aggiungere che gli piace quando lo fai alla loro mappa d'amore. Oppure, forse ti accorgi che gli piace dormire in una morbida svolta in pigiama in cotone, potresti usare queste informazioni decidendo di acquistarli una coppia per il loro compleanno.

Certo, è la chiave ricordare che potresti non sapere tutto sul tuo partner, e va bene. Risparmia per le parti principali di chi sono o di ciò che vogliono, va bene se non sei sempre aggiornato su ciò che avevano a pranzo il giorno precedente o non riesci a ricordare il nome del loro migliore amico del college, dice Silverstein- Ciò non significa che ti manchi una connessione o necessariamente che la tua relazione non è forte. Alcune persone sono più osservanti di altre o più orientate ai dettagli, inoltre ogni persona in una relazione ha il diritto alla privacy e costruire una mappa d'amore certamente non dovrebbe coinvolgere l'interrogato.

Se ti ritrovi a voler sapere di più o come la tua conoscenza di loro è carente in un'arena, c'è una soluzione facile, dice Silverstein-Ask Altre domande e ricorda le loro risposte! Il processo di costruzione della tua mappa d'amore dovrebbe sentirsi divertente e gratificante, non faticoso e duro. "È importante essere davvero generosi e pazienti quando ti conoscete e non senti la pressione per farlo bene perché conoscerci è un'attività divertente", aggiunge.

"È importante essere davvero generosi e pazienti quando ti conoscete e non senti la pressione per farlo bene perché conoscerci è un'attività divertente."-Silverstein

Tieni presente: non hai mai finito di costruire la tua mappa d'amore, perché c'è sempre di più da imparare sul tuo partner. Secondo Panganiban e Silverstein, è la chiave per mantenere queste conversazioni e anche se senti di conoscere il tuo partner dentro e fuori perché le persone cambiano costantemente. Proprio come non useresti una mappa obsoleta durante un viaggio, non vuoi essere senza la versione attuale del mondo interiore del tuo partner.

Domande da porre per approfondire

Allora come mettilo in pratica? Per tornare alla nostra metafora del viaggio su strada, pensa a cosa sarebbe andato in una mappa: una volta che hai gli ampi contorni del percorso dal punto A al punto B. le deviazioni, le caffetterie e le macchie per il pranzo lungo la strada e le belle attrazioni da vedere. Lo stesso concetto si applica alla costruzione della tua mappa d'amore, afferma Silverstein.

Ecco come appare in uno scenario di appuntamenti: diciamo che sei al primo appuntamento e desideri saperne di più, probabilmente non chiederai il più grande trauma di qualcuno, e potresti trovarlo strano se qualcuno ha fatto lo stesso a te. Secondo Silverstein, è meglio testare le acque della vulnerabilità in modo da non mettere il tuo cuore su un piatto per qualcuno che non conosci ancora ", quindi è meglio porre le tue domande in fasi a partire da più livello di superficie a più profondo e vulnerabile. (Questo non deve accadere in una sola seduta, a proposito.)

Che aspetto ha questo aspetto nella pratica? Potresti iniziare chiedendo a qualcuno che tipo di musica gli piace o quale sia il loro hobby o cibo preferito, suggerisce Silverstein, quindi se rispondono bene, questo potrebbe portare a domande con risposte più dettagliate e intime. Il punto è aprire più porte man mano che la conversazione e la relazione avanza, quindi puoi aggiungere di più alla mappa dell'amore.

Non sai da dove cominciare? Ecco due tipi di domande che Silverstein suggerisce di chiedere di ottenere una visione più profonda sull'argomento della tua mappa d'amore:

1. Domande sul futuro:
Esempi: A cosa stai sognando o aspirando? Quali speranze/sogni hai per la nostra famiglia o te stesso o la nostra relazione? Dove nel mondo hai visitato che vorresti visitare insieme?

2. Domande sui loro sentimenti interiori:
Esempi: Cosa ti ha stressato ultimamente? Di cosa sei orgoglioso? Quando è stata l'ultima volta che ti sei sentito davvero felice?

Tutto sommato, stai già costruendo una mappa d'amore con qualcuno se stai cercando di conoscerli. Quindi continua a chiacchierare, fare domande e costruire quella connessione rafforzando quella relazione, conoscendole meglio, metterà solo le basi per una partnership più forte.

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