Lo yoga tantrico non è una maratona sessuale di quattro ore

Lucas Hall vuole riprendere il tantra. Sai, dalla sua stravagante reputazione del sesso maratona.

Hall, che ha appena aggiunto una gamma di Tantra Vinyasa Yoga al programma a NY ama lo yoga Nell'Upper West Side, è stanco del presupposto. Prima che Sting abbia dirottato la parola, spiega l'istruttore di yoga di Manhattan, Tantra significa semplicemente "tecnica" -i.e., Usando le tecniche di respirazione (Pranayama, in gran parte si è concentrato sul bacino), sulla meditazione e sui "blocchi del corpo" (Bandhas, uno dei quali assomiglia a un kegel) per creare energia negli spazi giusti all'interno del corpo all'interno del corpo.

E mentre, sì, alcuni di questi possono essere energia sessuale, può anche essere energia di un tipo più spirituale.

"L'obiettivo di tutto lo yoga fisico è preparare il corpo alla mediazione", afferma Hall, che si è allenato nello yoga tantrico a Bali con Everett Newell a Zuna Yoga. “Ma molte delle pratiche di oggi non ti dicono cosa fare quando arrivi alla parte di meditazione."Una classe di yoga del tantra si conclude con una meditazione guidata, togliendo le congetture da quella parte della pratica.

Hatha Yoga, dice, è iniziato come il braccio fisico di Tantra, ma i due si sono separati quando l'Occidente è diventato più interessato allo yoga dinamico come allenamento. E mentre “in Iyengar e Ashtanga, ciò che accade nella tua mente è il risultato di ciò che fai con il tuo corpo, con Tantra, ciò che accade nel tuo corpo è il risultato di ciò che fai con la tua mente." Segui?

Hall ammette di aver dovuto fare molta educazione alla pratica del Tantra, ma la fedele comunità di New York Loves Yoga ha abbracciato le classi, che alla fine non sono così diverse da molte lezioni delicate di Vinyasa in città.

Comincia ogni classe di 75 minuti con respiro, spesso energizzando il respiro di Kapalabhati o Agniraj, che coordina ogni inalazione ed espira con contrazioni pelviche. Da lì si sposta in una delicata sequenza di Vinyasa, alcuni esercizi per connettersi con i Bandhas e una serie di Vinyasa di Bandhas, e un po 'più vigoroso (ma ancora abbastanza mite. , un ultimo raffreddamento, savasana e cinque minuti di meditazione guidata. Non ho suonato, ma ho lasciato la sensazione calma ed energizzata come faccio dopo classi più vigorose.

Durante tutto, Hall ti incoraggia a prestare attenzione all'energia e al calore che stai creando e a lasciare che il tuo corpo si allinei e si risveglia. L'obiettivo, dice, è "aprire tutto il corpo fisicamente, mentalmente e spiritualmente."E i nuovi studenti scoprono il loro nuovo energico" potere."Come ti canalizzi dipende da te. -Ann Abel

Per ulteriori informazioni, visitare il www.nylovesyoga.com