PRESERIO CHE IL TUO CURNO SALUTE CON QUESTO SUCCESSIVO CARDIO BARE DI 20 minuti che porta il calore

Uribarri imposta subito il ritmo con movimenti grandi e fluidi che fanno pompare il cuore in una serie che chiama un "Plank Cardio Blast."Questa introduzione che induce il sudore inizia con le ginocchia per il petto e le spalle in tavola, portando in un flusso push-up e è tutto tecnicamente ancora il riscaldamento. Successivamente, usando una presa leggera sulla barra, Uribarri si sposta in una serie di affondi ad alto tempo che mira a glutei e addominali.

Mentre il ritmo di questo allenamento è senza dubbio portando il calore, ogni mossa è focalizzata sul controllo tanto quanto il tempo. Le mosse possono sembrare piuttosto semplici, ma l'intensità deriva dalle transizioni rapide e dai grandi movimenti. (Guardandoti, Plank Cardio Blast!) Assicurati di soddisfare le esigenze del tuo corpo modificando se senti dolore o non ci sei ancora.

"Voglio che tu ti faccia, voglio che tu mi dia il tuo meglio, qualunque cosa sia oggi", dice Uribarri. "Ricorda che questo momento è temporaneo, questo è un breve momento della tua giornata per concentrarti su di te."

Barre è senza dubbio un allenamento per il corpo totale e Uribarri lascia che questo risplende negli ultimi 8 minuti con una serie di gambe-lift prima di finirlo con il nostro esplosione cardio preferito. Questo è difficile, tutti voi! Sentirai sicuramente quel cuore pompare.

"Verso la fine dell'allenamento, la tua mente ti dirà di smettere", dice Uribarri. "Non hai bisogno di farlo. Resta dentro, dì di sì! Il tuo corpo può fare un po 'di più. L'esercizio fisico è una celebrazione di ciò che il tuo corpo può fare. Goditi questi momenti e goditi il ​​fatto che hai la struttura e le risorse per muoversi in questo modo."

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