Metti alla prova la tua forza fondamentale con questa sfida della plancia approvata da trainer

"Stiamo lavorando ai nostri muscoli a contrazione lenta, il che significa che stiamo mantenendo la tensione sui nostri muscoli nel tempo. Quindi arriverai a un punto ... dove inizi a scuotere un po '. Questo è totalmente normale ", dice O'Carroll. "Ciò significa che le tue fibre muscolari stanno iniziando a creare piccole lacrime e questo le costringe a ricostruire domani. È così che diventiamo più forti, non è comodo, squadra."

Premi Play sul video per provare la sfida di Plank per te stesso.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.