Gli 11 migliori cuscini di meditazione per supportare la colonna vertebrale e togliere la pressione dai fianchi mentre sono seduti a gambe incrociate
Inoltre, i cuscini di meditazione sono ottimi per fornire stabilità alla schiena e alla parte inferiore del corpo, afferma insegnante e guaritore di yoga, Alexandra Plante. "Un cuscino funge da stabilizzatore per i fianchi e la colonna vertebrale", afferma Plante. "Una colonna vertebrale dritto non è solo per look, facilita la respirazione e la circolazione del sangue migliorate (per essere ossigenato) e le energie si muovono su e giù per la colonna vertebrale. In questo modo, puoi pensare a un cuscino come uno strumento per aiutare il tuo corpo a essere impostato per il successo."
Tipi di cuscini di meditazione
In generale, i cuscini di meditazione rientrano in una delle due categorie: Zafu e Zabuton. I cuscini Zafu sono i più popolari per il supporto seduto poiché consentono alle ginocchia di scendere sotto i fianchi e aiutano a mantenere allineato la colonna vertebrale. Di solito sono rotondi, più piccoli, più solidi e pieni di materiali come scafi di grano saraceno, kapok, cotone e poliestere. Il rovescio della medaglia, i cuscini di zabuton sono rettangolari e sono spesso usati per supportare le ginocchia mentre sei seduto su un cuscino Zafu. Tuttavia, non è sbagliato usare anche un cuscino Zabuton.
Cosa cercare in un cuscino di meditazione
Quando cerchi un cuscino, considerare l'altezza, le dimensioni, la forma, la durata e la lavabilità del prodotto. (Suggerimento professionale: per coloro che sono alti o hanno meno flessibilità e mobilità nei fianchi, attenersi a qualcosa che ti dà un sollevamento più alto da terra). Ma alla fine, il comfort è ciò che conta. "I cuscini di meditazione sono disponibili in tutte le diverse dimensioni, altezze e forme", afferma la fondatrice di Zen Mommy Jessica Gershman. "Dovresti provare una varietà di cuscini per vedere quale è più comodo per la forma del tuo corpo e la flessibilità."
Di seguito sono riportati alcuni dei migliori cuscini di meditazione per, letteralmente, sostenere la tua pratica consapevole.
Migliori cuscini di meditazione
Con quasi 1.000 recensioni a cinque stelle su Amazon, questo cuscino di meditazione Florensi è un vero favorito dai fan, e per una buona ragione. Secondo Gershman, è la dimensione perfetta per "adattarsi comodamente alla maggior parte delle mediazioni" ed è facile sedersi per lunghi periodi di tempo. Inoltre, il riempimento del grano saraceno gli dà una bella robustezza e durata nel tempo.
Professionisti:
-Budget-friendly
-Riempimento di grano saraceno rimovibile
-Copertura per la macchina
-Disponibile in forma a mezzaluna
-La dimensione è standard per la maggior parte delle meditazioni
Contro:
-Pesante
"Se vuoi un cuscino di meditazione che abbia uno scopo del duello, raccomando il sospensione di yoga rettangolare manduka", afferma Gershman. “Solleverà i fianchi in una posizione più comoda e può anche essere utilizzato nelle posture di yoga restaurative per ottimizzare la capacità del tuo corpo di rilassarsi."
Professionisti:
-Copertura rimovibile
-Tessuto assorbente per raccogliere l'umidità
-Facile maniglia di trasporto
-Morbido al tatto
-Dispone di riempimento in fibra di poliestere riciclati al 30%
-Supporto per lo yoga
Contro:
-Supporto leggero
Se fai fatica con il dolore al ginocchio quando ti siedi a gambe incrociate, questo set di meditazione potrebbe essere in grado di alleviare un po 'del tuo disagio. La panchina di bambù si trova 7.5 pollici di altezza da terra per dare a quelli con fianchi più stretti più flessibilità e permetterti di rilassare le ginocchia comodamente sotto i fianchi. Viene inoltre fornito con un tappetino Zabuton di supporto per aiutare a togliere la pressione dalle ginocchia mentre tiene la posa Sukhasana.
Professionisti:
-Easy Storage
-Panca pieghevole
-Include un grande tappetino zabuton
-1 anno di garanzia
Contro:
-Colori limitati
Questo cuscino di meditazione è una vittoria sia per il comfort che per la sostenibilità. Presenta un rivestimento in cotone organico e un riempimento di grano saraceno che è possibile rimuovere per creare più o meno fermezza. Inoltre, il cuscino non è troppo alto da terra e viene fornito con una copertura molto morbida. "Ho diversi prodotti da questa azienda per la mia pratica a casa", afferma Plante. “In realtà uso due dei loro prodotti per la meditazione. Progettato da un insegnante di yoga in California, apprezzo il pensiero, la cura e gli sforzi per la sostenibilità dell'azienda."
Professionisti:
-Il riempimento di grano saraceno è rimovibile
-Manico robusti per lo stoccaggio e il trasporto facili
-Ideale per le pratiche di yoga e meditazione
-Realizzato con materiali non tossici
-Durevole
Contro:
-Colori limitati
Trova la tua pace interiore con questi cuscini di meditazione Zafu e Zabuton dai prodotti di fagioli. Realizzato per aiutare a ridurre il ginocchio, il piede e il mal di schiena, questo set presenta una copertura di tela di cotone che è morbida al tatto e facile da sedersi. Il cuscino Zabuton di dimensioni extra di grandi dimensioni offre anche molta copertura per le ginocchia e le caviglie su cui riposare mentre si è seduto sui pavimenti in legno.
Professionisti:
-Disponibile cuscino Zafu rotondo o ovale
-Copertura in tela di cotone resistente
-Riempimento di grano saraceno organico
Contro:
-Difficile da conservare
La parte migliore di questo set di meditazione è il suo design. Il cuscino Zafu è leggermente angolato per alleviare meglio la parte bassa della schiena ed elevare i fianchi in avanti. Inoltre, è ricco di una miscela di memory foam, fibra di poliestere e perle di polimero per fornire un supporto più ergonomico. "Questo cuscino è ottimo per quelli con fianchi attillati e pavimenti in legno", afferma l'istruttrice di yoga e meditazione, Veronica Fernandez alla Loggia di Woodloch Spa e Resort in Pennsylvania.
Professionisti:
-Include un cuscino alla caviglia morbido
-Rimane in posizione con la fodera finta
-Coperture lavabili
-Super comodo
-Realizzato con materiali ecologici
Contro:
-Colori limitati
Realizzato con poliestere, questo cuscino di stampa al chiaro di luna è più che semplice per sostenere la colonna vertebrale durante la posa di Sukhasana. "Questi sono cuscini grandi e morbidi", afferma Fernandez. “Sono abbastanza grandi da essere usati anche come un sostegno sotto le ginocchia quando sdraiati o un cuscino per la testa."
Professionisti:
-Disponibile in round e quadrato
-Mantiene fermezza nel tempo
-Puntare centrale a barra per impedire strappi e lacrime
-Copertura in poliestere peluche
-Versatile
Contro:
-La dimensione rotonda è più piccola del quadrato
Sebbene costoso, questo cuscino per la casa di Brentwood vale totalmente le monete extra. A 27 per 27 pollici, questo lussuoso cuscino Zabuton è abbastanza grande e abbastanza largo da sostenere la parte inferiore del corpo da solo. La copertura di cotone è anche certificata biologica e piena di un riempimento vegano di grano saraceno.
Professionisti
-Copertura rimovibile
-Manico robusto per una facile memoria
-Realizzato con materiali non tossici e sostenibili
-Super resistente
Contro:
-Costoso
-Pesante
Per Kino MacGregor, autore e istruttore di yoga Ashtanga, uno dei cuscini di meditazione di lino di Halfmoon fornisce un grande supporto per il tuo corpo. Ma l'altezza di sei pollici su questo cuscino è perfetta per aiutare a rilassare la tensione nei fianchi. Inoltre, il ripieno di grano saraceno può essere rimosso in modo da poter controllare la fermezza del sedile.
Professionisti:
-Ottimo per i fianchi stretti
-Può essere utilizzato per le posizioni di yoga sedute
Contro:
-Nessun involucro per contenere il riempimento di grano saraceno
Se stai cercando un cuscino di meditazione standard e facile da usare, considera questa opzione da Gaiam. Sia che ti piaccia sederti sui tacchi o incrociato, questo cuscino ti ha ottenuto le spalle (letteralmente). È progettato per aiutare a migliorare la postura e fornire alleviare la pressione.
Professionisti:
-Altezza standard per la maggior parte delle meditazioni
-Lo mantiene a forma
Contro:
-Molto fermo
Questo cuscino per il cuscinetto per i maturi Love My Mat è progettato per supportare l'intera lunghezza della colonna vertebrale in modo da ottenere il pieno supporto quando sdraiato. "Long gustrs che possono essere utilizzati nelle lezioni di yoga sono ottimi per le ginocchia per supportarti la parte bassa della schiena in una meditazione sdraiata", afferma l'insegnante e astrologo di meditazione, Lisa Kiss. “Personalmente sono fan di sdraiarmi e meditare e usare un sostegno sotto le ginocchia. È molto più rilassante e più facile da mettere nella meditazione."
Professionisti:
-Copertura rimovibile
-Il riempimento è cotone naturale al 100%
-Colori multipli
Contro:
-Extra lungo
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