I 14 istruttori di fitness emergenti che devi sapere

Perché hai bisogno di prendere la sua lezione: C'è a malapena una traccia della donna che, non molto tempo fa, lavorava nelle vendite e nelle negoziazioni nel mondo della banca degli investimenti. L'anno scorso, Amato è rapidamente diventato i riflettori come stella nascente. Possiede il piatto combinato di motivazione difficile ma innovante, facendoti "spingere oltre i tuoi limiti percepiti" per "essere il tosto che sei davvero", dice. Poi c'è il cucchiaio colmo di energia contagiosa e responsabilità. "Credo davvero nel guidare con l'esempio e mi considero un pignolo per la forma. Fallo nel modo giusto o per niente!"

Canzone preferita: "Lrad" di Knife Party. "Nulla deve nemmeno essere detto quando il ritmo è così malato e ti spinge davvero a lavorare di più."

Mossa di firma: Round di resistenza con una piramide di Burpee a Shadowbox-yup, sono intensi quanto suonano e si esauriscono dalla sella a SoulCycle.

Dove trovarla: Shadowbox e Soulcycle a New York City.

Tiffany Chao, fondatrice di MVMT Theory, Los Angeles

L'allenamento: Danza hip-hop, meno il fattore di intimidazione, lascerai la sensazione di un ballerino di backup Beyoncé, anche se hai due piedi sinistra.

Perché hai bisogno di prendere la sua lezione: Da quando la teoria MVMT è stata lanciata all'inizio di quest'anno ha attirato folle enormi; Ciò è in gran parte dovuto al Super-Pattive Chao, che è dedicato a rendere la danza più accessibile a tutti (non solo professionisti). Non imparerai solo un po 'di mosse hip-hop, probabilmente farai anche nuove amicizie, dato l'atmosfera della festa all-inclusive della classe.

Canzone preferita: Tutto, da alt-r & b (fiume Tiber) ai ritmi che avresti sentito al club (Rae Sremmurd, YG)

Mossa di firma: Pliés-superprise!-Dai un'occhiata sempre alle lezioni di Chao, assicurandoti che otterrai più di una semplice bruciatura.

Dove trovarla: Chao insegna principalmente in eventi speciali e pop-up in questi giorni (è impegnata a costruire l'Impero della teoria MVMT), quindi tieni d'occhio il programma per Intel su dove sarà il prossimo. Nel fratto.

Beth Cooke, istruttore di yoga presso Y7 Studios, New York City

L'allenamento: Empowering, hip-hop beat-driven yoga, che Cooke inizia e termina con una lettura di ispirazione. (Potresti non sapere se questo è sudore o lacrime che ti gocciola sul viso.)

Perché hai bisogno di prendere la sua lezione: La presenza di Cooke è come un raggio di luce in uno studio di yoga scuro e a lume di candela che è di circa 85 gradi ma si sente a soffocamento quando flui costantemente tra cane verso il basso, tavola e divisione in piedi (o qualunque combinazione si sente quel giorno). È simpatica (come, indicherà come sei migliorato anche se è la tua seconda volta che prendi la sua lezione), allegro e giura le tue sequenze improvvisate, che ti farà fare sporadicamente, anche se ti senti Come se stessi inciampando nel buio senza ritmo.

Canzone preferita: TROPPINO LIL 'KIM, che Cooke dice che le permette (e tu) incanalare la femmina non apologetica e tosta.

Mossa di firma: Ogni sorta di variazioni sulla mezza luna, che Cooke ama a causa di quanto sia espansivo. Non è estraneo allo stile di vita dello spazio angusto dell'abitazione della città, crede che questa posizione a una gamba sia un modo per ribellarsi e occupare tutto lo spazio che desideri con gli arti sparsi in tutte le diverse direzioni, come stanno sentendo l'ustione, di corso.

Dove trovarla: Svolazzando tra le sedi di Williamsburg, Soho e Union Square di Y7 (quando non insegna privatamente Lena Dunham, cioè).

Steph Dietz, istruttore CYC e direttore dello sviluppo del cycologo, New York City

L'allenamento: Sessioni ciclistiche super motivanti che non perdono un battito in termini di spinti a esibirti e divertiti.

Perché hai bisogno di prendere la sua lezione: Dietz era uno istruttore originale del CYC nel suo primo studio a Madison, WI, prima di unirsi al team di New York City, e puoi sentire subito la sua esperienza con il metodo di ciclismo unico. (È anche il motivo per cui è anche responsabile dello "sviluppo del cycologo" per il marchio a livello nazionale.) Il suo cueing liscio e intelligente è magistrale e riesce a prestare molta attenzione alla forma (anche lei ha una laurea in kinesiologia) mentre offre anche molta motivazione. (Che troverai anche a picche sulla sua insta.) Le lezioni di Dietz sono dotate di un ronzio, energia che riempiono la stanza, ed emana il calore e la positività del Midwestern che aiutano a tamponare quanto ti fa lavorare duramente.

Canzone preferita: Qualsiasi canzone o remix di Chainsmokers.

Mossa di firma: Sferrare una citazione ispiratrice mentre il sudore scorre. In qualche modo fa eccitare i ciclisti per gli isolamenti (dove tieni la parte superiore del corpo ancora per lavorare il tuo nucleo), una mossa difficile che le persone tendono ad odiare, ma per qualche motivo tifare per Quando insegna.

Dove trovarla: Sulla bici in tutte e tre le sedi CYC a New York-Astor Place, Chelsea e Hell's Kitchen.

Claire Fountain, fondatrice di Trill Yoga, New York City

L'allenamento: Questo è lo yoga che non segue le regole. Creato per chiunque e qualsiasi corpo, è radicato nella musica in cui fluisca e nello stile che scegli di rock.

Perché hai bisogno di prendere la sua lezione: La firma di Fountain Trill Yoga incarna un approccio spirituale e artistico a movimento libero che dà allo yogi il pieno controllo su come si sente e scorre. Ma non sbagliare le opere da una base di forma corretta, quindi sentirai l'ustione mentre senti il ​​ritmo.

Canzone preferita: Controlla, Drake (remix della sessione di swave)

Mossa di firma: Lunge Variations con i colpi di scena. Le adora le classi no.

Dove trovarla: Mentre Fountain attualmente insegna solo sessioni private e pop-up intorno a New York City, sta iniziando una lezione bimestrale al rovesciamento di New York il mese prossimo. Puoi anche trovarla su Instagram, schiacciando gli stereotipi di yoga una posa piena di sfondi alla volta, o nelle ultime pubblicità del reggiseno sportivo di Nike.

Jaycee Gossett, istruttore della classe di Taryn Toomey, New York City

L'allenamento: Una classe muscolare a base di mat, con un lato di terapia di urlo primordiale.

Perché hai bisogno di prendere la sua lezione: Come con l'incarnazione originale di Toomey della classe, che è progettata per liberarti di "fanghi" energici con la sua combinazione unica di mosse HIIT e sequenze ispirate allo yoga (oltre a una generosa dose di calpestio e urla)-Lascerai il tuo Classe confezionata, in lista d'attesa) Inzuppato di sudore, muscoli che tremano e in qualche modo, spiritualmente più leggeri. Ma Gossett ti porta lì a modo suo. Addestrata in tutto, dalla danza del ventre al flamenco al tango, irradia un'energia estatica, elettrica, della dea danza. Suggerimento per il professionista: prendi la sua lezione della domenica mattina e ti porterà in chiesa.

Canzone preferita: "My Lord" di Michael Franti è il suo preferito in questo momento, ma la sua playlist include tutto, da Sia al fuoco arcade.

Mossa di firma: Con Gossett, quello che sta dicendo è di grande impatto come le mosse che ti sta conducendo. Non è un sergente di perforazione, ma può convincerti attraverso le sequenze più denti (come i burpees in cui urli il tuo coraggio mentre salti in aria). In una lezione recente, ci ha esortato a "celebrare il corpo di cui sei stato regalato, celebrare la libertà nel tuo corpo e celebrare in questo momento per tutti coloro che Non posso"-e improvvisamente, in qualche modo, le lacrime scorrevano (cosa? Come?) e le ripetizioni sono diventate molto più facili.

Dove trovarla: Insegnare alla classe allo Studio B a Bandier e a Tribeca, con un appuntamento privato, o conducendo ritiri di benessere come questo in arrivo in Costa Rica.

Kara Griffin, Creatore di Feel This Burn, Los Angeles

L'allenamento: Un allenamento in modo creativo coreografato, che combina l'allenamento di resistenza, gli intervalli cardio e un sacco di lavoro di base non uno, ma due round di savasana.

Perché hai bisogno di prendere la sua lezione: Griffin è esperto in tonnellate di diverse discipline, un ex ballerino, un allenatore di salute olistico e un personal trainer certificato. (Per non parlare di un ex pozzo+buon collaboratore!) Tutte queste cose sono andate nell'elaborazione sentono questa bruciatura, in cui il condizionamento ad alta intensità muove la transizione con grazia da una all'altra, come una danza super sudata. "L'obiettivo è che tu ti senta immerso nel flusso così tanto che ti chiedi come sei arrivato dal punto A al punto B", spiega l'allenatore.

Canzone preferita: "Wild Things" di Alessia Cara, che Griffin scava per i suoi testi stimolanti.

Mossa di firma: Questa ragazza è tutta una questione di addominali, inizierai entrambi E Termina la classe con una lunga serie di core, che secondo lei si traduce in "molta ombra mi viene lanciata."

Dove trovarla: Con un appuntamento privato e in base a una base pop-up, questa estate, senti che questa ustioni è stata un appuntamento fisso sulla piattaforma e il Mondrian Hotel. Tieni sotto controllo su Instagram di Griffin per lo scoop sul suo prossimo programma autunnale.

Ryan McCann, istruttore al Mile High Run Club e fondatore di Cool Fit Club, New York City

L'allenamento: Al Mile High Run Club, gli allenamenti del tapis roulant di McCann sono impostati al ritmo della musica dolce, risultando in una corsa meditativa. E poi c'è il letterale Meditazione che McCann conduce prima degli allenamenti di gruppo, che conduce tramite il suo club Fit Fit recentemente lanciato.

Perché hai bisogno di prendere la sua classe: Riguarda la comunità, che tu stia nuotando con i giri al McCarren Park Pool (che organizza in estate) o colpendo Mile Five sul tapis roulant. La personalità magnetica di McCann mette insieme le persone, il che significa che è più probabile che continui a presentarti settimana dopo settimana. Se ciò non ti motiva, le sue abilità colonne sono la colonna sonora: invece delle tracce di Drake e Beyoncé, aspettate di fare un passo avanti mentre si preparano ai remix di melodie classiche degli anni '80 come "amore contaminato" o canzoni che potresti Aspettatevi di ascoltare a una festa in casa di Brooklyn.

Canzone preferita: "Un quinto di Beethoven (modifica delle strutture di volo)" di Addicted to Company.

Mossa di firma: Correre su e giù per le righe del tapis roulant-mccann non può contenere la sua eccitazione quando la classe la sta schiacciando. Buona fortuna a uscire di classe senza un cinque.

Dove trovarlo: McCann non rinuncia alle sue lezioni al Mile High Run Club in qualsiasi momento, ma puoi anche catturarlo correndo in tutta New York City ogni giovedì sera con Cool Fit Club, che si incontra al Lululemon Lab prima di colpire le strade.

Katia Pryce, istruttore a Dancebody, New York City

L'allenamento: La classe inizia con 20 minuti di puro danza cardio. Quindi, Pryce incorpora una banda di forza nelle mosse per colpire i tricipiti e termina la lezione sul pavimento con 20 minuti di lavoro di base. Sarai Jell-O alla fine.

Perché hai bisogno di prendere la sua lezione: È come una festa di danza sudata con le migliori canzoni che ti sei dimenticato, come "Give It To Me" di Timbaland o Justin Timberlake di vecchia scuola. L'allenamento dell'ora passa veloce. Un altro motivo per iscriverti? Fa un punto di colpire muscoli più piccoli e spesso trascurati che altri esercizi, come girare o correre, non si avvicinano.

Canzone preferita: Anche se la sua playlist di classe è piena di ritorni, la sua melodia di allenamento preferita in assoluto al momento è un successo attuale: "Control" di Drake.

Mossa di firma: The Hip Roll (pensalo come hula-hoop, sans effettivo hula hoop), che Pryce istruisce la classe a fare molto. "Funziona davvero gli addominali inferiori", dice.

Dove trovarla: Insegna più volte a settimana, lezioni per principianti e avanzata, allo studio di New York di Dancebody.

Eliza Shirazi, fondatrice di Kick It di Eliza and the Fempire, Boston

L'allenamento: Kickboxing a intervallo guidato dalla musica, ad alta intensità, con una forte dose di empowerment femminile gettato nel mix. Ogni classe è composta da 13 round e ogni round è impostato su una canzone diversa. Il primo è un riscaldamento, il secondo è squat e i restanti 11 cambiano ogni classe.

Perché hai bisogno di prendere la sua lezione: Shirazi è tutto per far crescere la sua hit-meets-kickboxing fempire-la comunità ispirata alle donne che è cresciuta attraverso questo corso di classe, compresi i round che presentano lavoro partner, trasformando gli estranei in amici, una esercitata piena di sudore alla volta.

Canzone preferita: "Da qualche parte da correre"di Krewella (Lost Kings Remix).

Mossa di firma: Il partner lavora nella seconda metà di ogni classe. Qui è dove accade la magia, dal momento che sei ritenuto responsabile per il tuo partner. (Anche gli squat nel secondo round sono lassù.)

Dove trovarla: Shirazi e il suo team di 25 istruttori stanno attualmente rimbalzando per Boston in varie località e pop-up, anche nel suo mentore George Foreman III'S-Yes, Quello Gymy-boxing palestra di George Foreman, tutti combattono a Southie. È anche un atleta di New Balance sponsorizzato e la futura stilista con il lancio del suo calcio X New Balance Line questo autunno.

The Ladies of Speedplay, Los Angeles

L'allenamento: Un mash-up della corsa, del canottaggio e dell'allenamento di resistenza, tutti suddivisi in circuiti brevi, ma super intensi, per aumentare l'omicità di Afterburn.

Perché hai bisogno di prendere la loro classe: Mentre la maggior parte degli studi in stile Boot Camp sono piuttosto dominati dagli uomini, Speedplay lancia la sceneggiatura, la maggior parte dei suoi istruttori sono donne. (Grida a Beka Badila, Rachel Butler-Green, Shannon Decker, Meagan Fulps, Anna Rose Heyman, Jennifer Leuning, Hetal Patel e Jenny Savage!) L'atmosfera da ragazza qui è forte, e sicuramente ti ispirerà a superare quell'ultimo sprint sul tapis roulant senza motori in legno. (Oof!)

Canzone preferita: Remixes governa qui a destra ora, gli allenatori amano tutti il ​​mix R3Hab di "Need Me" di Rihanna.

Mossa di firma: Basta provare a sfuggire a una lezione di speedplay senza fare alcune file di manubri del braccio singolo. Brutale, ma molto efficace (almeno a giudicare dalle pistole tonificate degli allenatori).

Dove trovarli: Nelle due sedi di Speedplay nel centro di Los Angeles e Beverly Hills.

Jess Taras, istruttore di yoga presso Equinox e Y7, Los Angeles

L'allenamento: Flussi creativi e ritmici che ti farà muoverti su tutti gli angoli del tappetino (ricordare le sequenze è tanto un allenamento mentale quanto fisico).

Perché hai bisogno di prendere la sua lezione: Potresti già seguire Taras su Instagram-She È Parte del club di seguaci 200k, dopo tutto. (Uno sguardo ai suoi snap di yoga sexy con gusto e capirai perché.) Ma questa è una star dei social media che ha molta sostanza a sostegno del suo feed impeccabile. La sua classe è educativa e guidata all'allineamento non aspettarsi alcuna superflua banalità spirituale e ha un modo inventivo con il sequenziamento che ti sfuggerà rapidamente da qualsiasi carreggiata yoga che potresti sperimentare.

Canzone preferita: "Do Yoga" di Rae Sremmurd.

Mossa di firma: In piedi split-she ama il modo in cui si allunga e rafforza le gambe (e i suoi studenti adorano odiarlo).

Dove trovarla: Y7 e Equinox a West Hollywood.

Alex Toussaint, istruttore a Peloton, New York City (e nei soggiorni di tutto il paese)

L'allenamento: Power Cycling, impostato sulla colonna sonora delle tue tracce preferite per feste hip-hop, nella classe di spin virtuale più famosa del mondo.

Perché hai bisogno di prendere la sua classe: La lezione di spin di Toussaint è più intensa di quella che potresti essere usata per essere esaminate per essere inzuppato nel sudore per 10 minuti in. La maggior parte viene spesa in sella (al contrario della terza posizione), e va pesante sulla resistenza per tutto il tempo (meno i cinque minuti trascorsi a concentrarsi sui pesi del braccio). Ma sarai troppo impegnato a bloccare per notare i tuoi glutei in fiamme. La playlist di Toussaint di Hip-Hop (tutto, dal "Creep" di TLC all'ultimo Drake Track), dà allo studio VIBE Full-On Party.

Canzone preferita: "Nuovo livello "di A $ AP FERG.

Mossa di firma: Toussaint è Tutto Informazioni sulla musica, rappando a Biggie mentre fa una spalla scrollata di cronometrare alla musica e mantenendo la sua forma al punto. Quando le cose si riscaldano davvero, si aggrappa al ritmo, guidando a casa il ritmo di pedalata che dovresti colpire.

Dove trovarlo: Se non riesci a fare una delle lezioni di Manhattan affollate di Toussaint, puoi guardarlo mentre vai da casa se sei una delle 40.000 persone con una bici da peloton.

Jason Tran, istruttore a Swerve e Fhitting Room, New York City

L'allenamento: Push-you-to-your limits Cycling e Hiit Sessions, con playlist killer.

Perché hai bisogno di prendere la sua classe: Tran ha costruito una comunità incredibilmente fedele di #Tranfan negli ultimi anni e il suo potere star sta davvero iniziando a mostrare. Le sue lezioni piene sono una testimonianza del suo talento insegnante e dell'energia costante e favolosa. Parti uguali Sass e dolcezza, Tran conosce un'enorme percentuale dei suoi clienti abituali per nome e lo usa per offrire tonnellate di incoraggiamento (mentre calcia anche il culo, naturalmente). Puoi dire che lavora sempre sodo, il che ti fa venire voglia di seguire l'esempio. I grandi marchi stanno prendendo nota: ora è un ambasciatore sia per Fitbit che per Fabletics.

Canzone preferita: "Grown Woman" di Beyoncé.

Mossa di firma: "Jason Jacks", alternando le braccia laterali e in avanti. Inoltre, farti alzare la resistenza alla bici così in alto da sembrare che tu stia pedalando nel fango, mentre ti sorride.

Dove trovarlo: Presso Swerve's Flatiron e Midtown Studios e negli studi di Fhitting Room Flatiron e Penthouse (nell'Upper East Side). Ora ospita anche enormi lezioni di boot camp nei parchi cittadini con dyan tsuimis e conduce allenamenti a Fitbit Local Events.

Le temperature possono essere scendere, ma la routine di allenamento si sta riscaldando! Dai un'occhiata alla nostra anteprima di fitness autunnale, la tua guida per avere la tua caduta più sana di sempre. E assicurati di contrassegnare i tuoi calendari: bene+il biathlon di fitness annuale di Good a New York è tornato questo 22 ottobre.