I 3 articoli per il benessere Ciara Wilson dice nutri la mia anima

Di seguito, condivide i tre oggetti più importanti sul suo curriculum di benessere che "nutrono la sua anima" nella speranza che possa ispirare altre donne a fare le stesse.

Il benessere pratica Ciara Wilson giura

1. Dare priorità ai suoi esami annuali

Wilson mette il benessere in prima linea nella sua vita e i suoi esami annuali di benessere-che implicano il controllo per il cancro cervicale, è in cima alla lista. "Voglio essere qui il più a lungo possibile per assistere a tutti i preziosi momenti con i miei figli, e parte di ciò è assicurarmi di essere in cima alle cose con il mio esame annuale per il benessere delle donne", dice. "In realtà non vedo l'ora di quell'esame, e per il mio benessere generale faccio anche un test ECG e controllo tutti i miei vitali può essere un po 'un processo, ma è la migliore sensazione sapere che ho punteggiato il mio IS e Attraversato i miei TS sul lato della salute, questo è davvero importante per me."

2. Prendendo del tempo per la cura di sé

L'approccio di Wilson alla cura di sé riguarda le piccole cose, che si sommano per fare una grande differenza. "A volte devi solo mettere in pausa il mondo, e sto davvero lavorando per padroneggiarlo da solo in modo da potermi assicurarsi di dare da mangiare alla mia anima e dargli ciò di cui ha bisogno", dice. "Anche solo le cose semplici, come fare una pausa e mettere via il mio telefono. Premo una pausa per godermi il tempo con le mie ragazze, io e mio marito ci assicuriamo di avere un appuntamento almeno una volta alla settimana, e mi piace prendermi cura della mia pelle e farmi i capelli."Per Wilson, tutti questi piccoli atti di cura di sé semplicemente Tatto Bene, "che fa davvero la differenza", dice.

3. Muovendo il suo corpo

"L'allenamento mi aiuta a nutrire la mia anima in un modo davvero eccezionale", dice Wilson, aggiungendo che "si diverte davvero" a muoversi ed essere attivi. In questi giorni, i suoi allenamenti preferiti sono corse di peloton con Ally Love, oltre a sessioni di addestramento della forza con il suo allenatore, Decker Davis. "Facciamo di tutto, dalla pliometria al sollevamento pesi al cardio agli sprint rapidi", afferma Wilson. "Siamo sempre strategici e mi piace essere sfidato e camminare in palestra e non sapere cosa aspettarsi."

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