I 5 migliori tè per aumentare la salute del cervello, secondo un neuroscienziato e un erborista

Il tè al rosmarino, alla salvia e al limone è uno dei tè preferiti in assoluto di Dan per la longevità perché dice che tutte e tre le erbe sono state collegate a beneficiare la salute del cervello a lungo termine. "Gli studi mostrano che il rosmarino contiene acido carnosico [un tipo di polifenolo] che supporta la funzione cerebrale, in particolare la memoria a lungo termine con effetti promettenti contro la malattia di Alzheimer e la malattia di Parkinson", afferma. “La salvia è ottima per le funzioni cognitive e neurologiche e il balsamo per limone è stato specificamente studiato con i pazienti con Alzheimer per il funzionamento cognitivo."Anche i loro sapori giocano bene insieme, preparando un tè salato con un pizzico di acidità dal balsamo di limone.

Mentre potrebbe essere meno noto ad alcuni consumatori americani, il tè di pure è un punto fermo in Cina, il suo paese di origine. "Questo tè fermentato ha proprietà neuroprotettive che sono state studiate per mostrare un grande miglioramento del funzionamento cognitivo e per regolare il sistema nervoso centrale", afferma Dan. Bonus: è anche ottimo per il tuo intestino poiché è fermentato.

Come consumi il tuo tè può aiutare anche la tua funzione cognitiva

Tutti questi tè sono collegati al potenziamento della salute del cervello a causa delle erbe con cui sono fatti, ma DR. Jones sostiene in particolare per averli consumati con un amico o un altro compagno even se ciò significa praticamente o al telefono. "L'esperienza che beve il tè spesso funge da pausa ai nostri giorni", afferma. "Questa abitudine automatizzata per la birra al tè dà al nostro cervello una pausa tanto necessaria dal carico cognitivo ad alta intensità che di solito sta affrontando nel nostro mondo frenetico. Queste micro-pause hanno dimostrato di rallentare la nostra attività cerebrale, scendendo dalle onde beta quando siamo occupati in onde alfa più riposanti. È estremamente vantaggioso per il nostro cervello ottenere questo stato frequente più lento e a riposo."

Molti paesi hanno un tempo di tè costruito proprio nella loro giornata lavorativa. Se sei in grado, vale la pena adattarsi. In questo modo, stai facendo qualcosa di doppiamente buono per il tuo cervello: fare una pausa e consumare una tisana che supporta la funzione cognitiva. Parla di un caso solido per avere un tea party di mezzogiorno.

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