I 9 suggerimenti più sorprendenti che abbiamo imparato sul caffè quest'anno

Tra gli altri suggerimenti, rimanere sotto i 300 mg di caffeina al giorno, ascoltare i segnali del tuo corpo e bere molta acqua durante il giorno può tenere sotto controllo le tue abitudini di caffeina.

3. Modi per rendere il caffè adatto per le pannelli sensibili

Il caffè è contemporaneamente un diuretico e lassativo tutto in una volta; Abbina quelle proprietà con ansia indotta dalla caffeina e hai una ricetta per lo stomaco sconvolto. Aggiungendo un pizzico di bicarbonato di sodio alla tua tazza di caffè lattina di guai alla pancia, secondo il dietista Maddie Pasquariello, RD.

"Poiché il bicarbonato di sodio è alcalino con un pH di otto, può aiutare a portare il pH complessivo del tuo caffè a un livello più neutro [di sette], oltre a aiutarti a neutralizzare l'acido dello stomaco in generale", afferma Pasquarellollo.

Per una tazza di caffè sempre più delicata, prova a scambiare il tuo arrosto biondo con qualcosa di più scuro. I fagioli scuri sono meno acidi di altre varietà, dice Pasquariello. Dai un'occhiata ai nostri arrosti scuri a basso acido preferito del 2022.

4. Come le persone più longevi del mondo bevono caffè

Dopo aver studiato le zone blu per anni, siamo giunti a diverse conclusioni su come le persone più longevi del mondo mangiano, dormono ed esercitano. Secondo National Geographic Il giornalista e ricercatore della longevità Dan Buettner, possiamo ottenere anche preziose intuizioni per la vita dalle loro abitudini al caffè.

Piuttosto che giù da una tazza di caffè a casa per un rapido zapna di energia, le persone che vivono nelle zone blu (Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Grecia; Sardegna, Italia; Okinawa, Giappone; e Loma Linda, California) lo sorseggiano per tutto Il giorno, principalmente in contesti sociali. Bere bere in quantità più piccole, le persone più longevi del mondo raccolgono i benefici energizzanti di Java durante il giorno, non tutto in una volta in una volta. Metodi specifici di birra al caffè utilizzati dalle zone blu, come il metodo del caffè Ikarian, tirano più antiossidanti dai fagioli rispetto ai metodi occidentali.

5. La deliziosazza che è "Honey Coffee"

A proposito delle persone più longevi del pianeta, "Honey Coffee" è la birra preferita per i locali nella zona blu di Nicoya, Costa Rica. Il nome "Honey Coffee" si riferisce al metodo in cui la frutta del caffè veniva trasformata prima che i suoi fagioli fossero estratti. Mentre la maggior parte dei metodi di caffè prevede la rimozione dello strato interno zuccherato della frutta del caffè prima della torrefazione, il metodo del caffè al miele lo ferisce, risultando in una resa di fagioli naturalmente dolce.

Pronto per provare il caffè al miele? Dai un'occhiata al nostro elenco dei migliori, audaci caffè al miele sul mercato in questo momento.

6. Tutti i benefici per la salute del caffè frizzante

Lascia che ti presenti la nostra bevanda frizzante preferita: il caffè scintillante. Questo intruglio realizzato con caffè espresso, acqua minerale, scorza d'arancia e basilico-was creati da Coffee Roaster e Star di Tiktok Dan McLaughlin.

Oltre ad essere un modo unico di bere la tua tazza di mattina, il caffè scintillante è ottimo per il tuo istinto e il tuo cuore. L'acqua minerale aiuta a digestione tramite idratazione e riduce la pressione sanguigna fornendo un aumento di magnesio e calcio. L'agrumo aggiunto è pieno di vitamina C che aumenta l'immunità, rendendolo un grande sorso di stagione dell'influenza.

Non bussare finché non lo provi!

7. Il potere di auto-cura di una routine di caffè mattutina

Per alcuni di noi, preparare una pentola di caffè è solo un'altra parte della nostra routine mattutina. Per altri, è molto di più. Lavorare su una tazza del mattino (o concederti una birra per la caffetteria) che si adatta specificamente ai tuoi gusti unici può essere calmante, rassicurante e fornire un momento di consapevolezza prima della giornata impegnativa davanti. Bene+buon giornalista Hannah Schneider ha chiesto a nove diversi appassionati di caffè su come la loro routine di caffè mattutina abbia un impatto positivo sulla loro vita. "Guardare il latte che mi scalda il latte prima di dover prendersi cura di tutti per la giornata ... Bliss", dice il poeta Maghan.

8. Come far concentrare il caffè a casa

Se una delle risoluzioni del tuo nuovo anno è quella di mettere in ordine le tue finanze, considera di scambiare la tua birra fredda quotidiana Starbucks per un caffè ghiacciato a casa. Il concentrato di caffè è sorprendentemente facile da preparare a casa con l'aiuto di una pentola istantanea. Basta mescolare 1 ¼ tazze del tuo caffè macinato preferito con 18 tazze d'acqua, bloccarlo, sigillarlo e cuocerlo ad alta pressione per cinque minuti. Il risultato è un enorme lotto di caffè super-concentrato che ti durerà un'intera settimana. I $ 9 che risparmierai ogni giorno dalla birra a casa si accumuleranno rapidamente.

9. Le ricette di caffè proteiche migliori e deliziose

Quest'anno abbiamo appreso che due uova * non * trasportano abbastanza proteine ​​per una colazione di riempimento e energizzante. Al fine di riparare adeguatamente i nostri muscoli laboriosi e evitare i salti di energia di mezzogiorno, i dietisti raccomandano di mirare a 25-40 grammi di proteine ​​per colazione. Incorporare le proteine ​​nella tua tazza del mattino potrebbe essere il modo più semplice per raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali quotidiani. Che tu sia dedicato a prodotti lattiero -caseari o un fanatico del latte d'avena, c'è una ricetta per tutti in questo elenco.