L'olio essenziale ayurvedico miscela di detox di bellezza Guru Shannon Vaughn usa ogni mattina per bilanciare il suo dosha

Benvenuti nella mia routine mattutina, dove Shannon Vaughn e altri guru di buona vita condividono i loro rituali mattutini personali (spesso sorprendenti, spesso sani) per aiutarti a fare la tua A.M.è più fantastico.

Shannon Vaughn
Imprenditore del benessere e fondatore di Detox Beauty Brand Pursoma

La prima cosa che faccio al mattino è fare un test pH, che di solito è una misura molto accurata di come mi sento in generale, è divertente! Poi idrato: un'oncia di acqua presa con la mia a.M. Roune di integratori: Vitex, un go-to quotidiano per la salute riproduttiva delle donne, seguito dal mio preferito, Tao in una bottiglia, la strategia completa di gestione dello stress.

Per la caffeina, ho un tè verde o nero, ma nei fine settimana, passo al caffè a metà contatto, questo è il mio trattamento. Dopo, trascorro un po 'di tempo mattutino con il mio bambino. Una volta che è fuori dalla porta, vado a fare esercizio. Se sono alla fattoria al largo di Chesapeake Bay, corro all'aperto per 20-30 minuti abbastanza rapidamente. Se sono a New York City, ho box nella palestra di boxe di Church Street a Soho. Tendo ad apprezzare gli esercizi focalizzati e singolari, da solo o con un allenatore. La boxe per me è una meditazione in movimento-sei concentrato, chiaro e non riesci a pensare a molto altro oltre alle mosse ponderate, altrimenti vieni colpito!

Post Workout, si tratta di passare attraverso le stagioni per me. Se fa caldo, sono propenso ad avere un succo fresco. Ho un grande giardino che produce quasi tutto ciò di cui ho bisogno per farlo. Scelgo i miei prodotti prima di esercitare, ed è tempo di succo quando torno. In tempo più freddo e autunnale a New York, mangio a casa. Un nutrizionista mi ha detto che il modo migliore per mangiare è come una regina per colazione, principessa per pranzo e povera per cena, Quindi mi sono abituato al mio primo pasto composto da quinoa, salmone e verdure calde. L'alimentazione pesante fa miracoli per la mia resistenza in mesi più freddi.

Dopo aver mangiato, faccio la doccia e finisco con i miei oli per il corpo preferiti: Nei mesi estivi, adoro il siero rosa radiante Floracopeia e nei mesi più freschi, l'olio di bilanciamento di Pratima Skincare Bilancing. Allora sono fuori dalla porta odorando come rose.

Per altre informazioni di bellezza di Vaughn, ecco i suoi consigli per trasformare il bagno in ultime regole di disintossicazione e idratazione per bere tre litri di acqua al giorno.