In che modo 10 professionisti del benessere rimangono sani durante il viaggio

La lotta per attenersi alle tue routine sane durante il viaggio potrebbe non sembrare così reale se stai, diciamo, un hotel incentrato sul benessere o un resort la cui palestra ha una vista davvero epica. Ma per la maggior parte, è difficile mantenere gli allenamenti HIIT o trovare frullati Maca mentre vivi fuori da una valigia. Se solo ci fossero alcuni guru del benessere che trovano il globo disposto a condividere i segreti su come rimangono in forma mentre si accumulano miglia frequenti di volantini ..

Entra nel Well+Good Council, la nostra squadra sanitaria selezionata di pionieri, influencer e professionisti del benessere. Condivideranno i loro tips Intels per tutto, dal mantenere la dispensa fornita di cibi sani 24 ore su 24, 7 giorni su 7, ai cocktail In realtà Ordina in un bar, più (soprattutto in questo momento) i loro hack per impedire ai tuoi viaggi di deragliare la tua salute, digestione o sonno. (E sì, ci sono menzioni di litri e litri d'acqua.)

Continua a leggere per vedere cosa fanno i nostri ben+membri del consiglio per rimanere in salute sulla strada.

Joey Gonzalez, CEO di Barry's Bootcamp

Il Fitness Pro dice che il trucco è quello di renderlo parte della tua esperienza di viaggio: "Scegli qualcosa di divertente in base alla tua destinazione in corsa sulla spiaggia, trascorri la giornata sci di fondo, scalare una montagna", suggerisce.

Jill Blakeway, DACM, agopuntore ed esperto di salute delle donne

Niente mette un serranda sui tuoi piani di viaggio come il jet lag. "Colpisce i ritmi circadiani del corpo e regola il nostro orologio interno", spiega Blakeway, motivo per cui giura per melatonina per curare la sua.

Kimberly Snyder, CN, nutrizionista di celebrità

Da quando viaggiare di solito significa essere fuori dalla tua cucina e fuori dalla tua zona di comfort, i must da viaggio di Snyder includono integratori come i probiotici SBO, che prende ogni giorno, specialmente sulla strada. Perché? "Se la tua pancia è spenta o se non fai la cacca durante il viaggio, Niente va anche!" lei dice.

McKel Hill, Rdn, fondatore di Nutrition spogliato

Per tenere sotto controllo i tuoi ormoni e la digestione, Hill ti consiglia di "bere molta acqua e mantenere la routine alimentare" normale "il più possibile quando si tratta di tempi dei pasti."Il suo consiglio non dietetico? "Divertiti, immergiti nella cultura e scollega dalla tecnologia."

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

Viaggiare per piacere spesso significa darti un po 'di margine di manovra per goderti le cose che non riesci a fare, vedere o mangiare ogni giorno. Kumai dice che la chiave per trovare l'equilibrio durante il viaggio è "trovare il tempo per essere cattivi, trovare il tempo per essere buoni."

Lila Darville, esperta di sesso e allenatore di relazioni

Il nativo australiano, attualmente che vive a Los Angeles, sottolinea l'importanza di metterti a terra dopo il volo, il viaggio in barca o il viaggio su strada. Come? "Cammina a piedi nudi, nuota o per lo meno, fai un bagno di sale Epsom", consiglia.

Norma kamali, icona della moda con un'ossessione (sana) benessere

Il leggendario designer ti consiglia di "portare cibo con te come backup quando i fusi orari sono spenti e hai fame! Avere qualcosa di salutare su cui fare uno spuntino per un ritiro affidabile."

Claire Wasserman, esperta di carriera e fondatrice di Ladies viene pagato

"Mi piace andare a fare jogging in ogni nuova città in cui viaggio", afferma l'allenatore di carriera. "È un ottimo modo per sperimentare la città come un locale."Inoltre, potrebbe aiutarti a vivere più a lungo, il che ovviamente significa più tempo di viaggio!

Robin Berzin, MD, medico di medicina funzionale

Le insidie ​​del viaggio sano iniziano a presentarsi praticamente non appena il primo pacchetto di arachidi viene posizionato sul tavolo del vassoio. Per evitare gli alimenti ricchi di sodio in genere serviti su aeroplani, l'esperto di salute delle donne ti consiglia di "mettere in valigia il tuo pasto in aereo in modo da non finire per fare uno spuntino sul cibo che ti danno."E potrebbe non essere una cattiva idea prenotare un posto a corridoio poiché dice anche di" idratare cinque volte più di quanto pensi di aver bisogno sul volo."

Elle MacPherson, top model e co-fondatrice di Welleco

"Fai una passeggiata o fai esercizio quando atterri", suggerisce. "È un ottimo modo per sentirsi radicato in una nuova città e aiuta con il jet lag."

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