La spiaggia è il mio posto felice e qui ci sono 3 ragioni sostenute dalla scienza dovrebbe essere anche tuo

Ogni volta che vado a casa per visitare la mia famiglia in Florida, la spiaggia è il mio must per un ripristino completo. La sabbia morbida e bianca (con occasionali salse nell'acqua fresca) è sempre stata il mio luogo felice, dove lo stress personale, il lavoro di cose da fare ed essenzialmente tutte le mie questioni del mondo reale semplicemente e letteralmente, perché #Florida-Melt lontano.

"Essere in natura o ovunque fuori dove c'è aria fresca porterà sempre benefici per il benessere di una persona", afferma la psicologa clinica Aura Priscel de Los Santos. Anche se disprezzi il modo in cui la sabbia si attacca al tuo corpo o non sei vicino a una spiaggia, dà la priorità al tempo in natura se ciò significa una passeggiata intorno al tuo blocco, è ancora una componente efficace della cura di sé (lo dice l'esperto).

"Quando partiamo di casa e decidiamo di fare una passeggiata, stiamo svolgendo attività che influenzano positivamente il nostro corpo, come dare ossigeno al cervello, esercitarsi, vedere un panorama diverso o semplicemente disconnettersi da una situazione che genera stress", afferma De los Santos. Dopo un anno di febbre in cabina, aggiunge, uscire è fondamentalmente in medicina per la tua mente.

"Fatica mentale che la popolazione ha vissuto ha dimostrato l'importanza di dare una pausa alla mente, disconnettersi, fare cose diverse e semplicemente essere in grado di respirare e godersi il momento per un momento", dice. Questa sensazione di lasciarsi andare e giusto essendo è esattamente quello che fa la spiaggia per me.

E l'esperienza è migliorata con snack e bev a portata di mano per idratarti e alimentarti durante la giornata. Con 20 grammi di proteine, 10 grammi di fibre e senza gusti artificiali, evolve®️ i frullati di proteine ​​vegetali sono un modo super semplice e delizioso per mantenere alta la tua energia (aka dita nella sabbia).

Ho ancora bisogno di convincere nel rendere la spiaggia o la natura, davvero la tua fuga personale per la cura di sé quotidiana? Abbiamo ottenuto il resto dello scoop esperto di De Los Santos, quindi puoi iniziare a riconnettersi e sentirti come se stessi semplicemente uscendo fuori. Prendi una coperta da spiaggia e preparati a rilassarti.

Continua a scorrere per 3 ragioni approvate dagli psicologi La spiaggia rende il benessere perfetto per il benessere.

1. La spiaggia può aiutarti a disconnettersi e ricaricare

"Andare nel tuo posto felice è essere in quello spazio che ti dà la sicurezza e il benessere che stai cercando", dice de Los Santos. "Essere fuori è un simbolo di libertà, di essere in grado di muoversi, apprezzare i colori della natura, sentire un respiro e disconnettersi da tutte le situazioni che generano stress e ansia."

Per me, mi sta afferrando la mia sedia da spiaggia, un libro e scendendo a pochi metri dalle onde. Come puoi prestare attenzione al tuo calendario di lavoro inondato o rispondere sì ai piani per la cena quando sei completamente immerso nel tuo pezzo di natura preferito? Dimentico di controllare il mio telefono * completamente * quando sono profondo nella sabbia e lo considero un maggiore (disconnessione!) vincita.

2. La spiaggia ti aiuta ad affrontare una mentalità "vacanza"

Sai come quando stai per andare in fuga di un fine settimana, quasi nulla può disturbarti? Questo è quello che fa la spiaggia per me. De Los Santos fa eco che da quando la spiaggia è legata al riposo e alla pace complessiva e alla tranquillità, adottare totalmente un rilassante punto di vista del luogo di vista.

Un altro modo per colpire l'umore delle vacanze (anche se sei nel tuo parco locale, e non la spiaggia) è quello di immagazzinare la borsa con cibi e bevande, come i frullati di proteine ​​delle piante Evolve®️ che ho citato in precedenza, che sono disponibili in deliziose bacche Medley, doppio cioccolato, fagiolo di vaniglia e gusti café moka, quindi ti senti potenziato tutto il giorno.

3. Il ripristino mentale può aiutarti a gestire situazioni difficili

Quando ti senti giù o non ti piacciono. Secondo De Los Santos da quando essere nel tuo posto felice genera una risposta emotiva così bene, sarai in grado di agire e rispondere meglio (aka Calm più calmo) in scenari più stressanti che si presentano nella vita. Inoltre, De Los Santos afferma che trascorrere del tempo fuori può anche aiutare con il sonno, la creatività e la risposta immunitaria.

Quindi, anche se non hai accesso a una spiaggia in questo momento, puoi comunque raccogliere tutti i benefici del benessere uscendo su un'escursione, una piccola passeggiata intorno al blocco o solo il tuo cortile perché * tutti * potremmo usare È ora di disconnettersi, ricaricare e sentirsi come il nostro meglio.

Foto: Stocksy/Michela Ravasio