La guida per principianti alla cannabis

La marijuana mi ha sempre intimidito. La sua stessa menzione mi fa risalire ai ragazzi più grandi del liceo che cercavano sempre di mettermi nei guai, non per menzionare innumerevoli ex fidanzati. *troppo alto. (Sì, bei tempi.) Sebbene molti, molti Le persone hanno raccomandato di provarlo per alleviare la mia insonnia cronica, non sono mai stato davvero in grado di mettermi a mio agio con la cerchia di cannabis, anche se per una ragione medicinale.

Ora che è legale qui a Los Angeles, tuttavia, sto iniziando a vedere la pianta sotto una nuova luce. Durante la mia prima visita a Medmen-Bill come "The Apple Store di dispensari", non riuscivo a credere a quanto il settore sia diventato intuitivo. Gli scaffali minimalisti del negozio sono forniti di prodotti a base di cannabis come tinture, balsami ed edibili, Oltre alle piante ben etichettate commercializzate verso il trattamento di questioni specifiche (E.G. la mia suddetta insonnia) o obiettivi, come una creatività migliorata.

Nonostante questa nuova accessibilità, tuttavia, mi trovo ancora titubante a provare prodotti senza alcuna reale conoscenza della pianta. Quanto costa 2.5 mg di THC? Mi sentirò piacevolmente rilassato o paranoico? Quindi, per rispondere a questa e più domande in fiamme, mi sono arruolato un po '(okay, molto) di aiuto di alcuni pesanti battitori nel mondo della cannabis: Sean Akhavan,

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Non tutta la cannabis avrà lo stesso effetto

Sai come il vino rosso ti fa dormire eppure con il rosé, ti senti come se potessi andare tutto il giorno? (Ma ovviamente non hai mai volevo.) Questo è un concetto simile. Diversi tipi di cannabis avranno effetti diversi sulla mente e sul corpo e possono quindi essere usati per scopi diversi, E.G. Dormire contro la creazione. "Ci sono due principali ceppi della pianta di cannabis", spiega Akhavan. I ceppi di Indica sono associati a un profondo rilassamento del corpo e in genere sono usati come un modo per chiudersi dopo una lunga giornata o prima di andare a letto. I ceppi di sativa, d'altra parte, sono noti per i loro effetti energizzanti ed euforici.

Mentre questo concetto può sembrare in bianco e nero, Akhavan mi dice che non è come se questi siano due tipi di piante separati completamente. (Maggiori informazioni su questo più in basso.) "Tutte le piante di cannabis coltivate in Nord America sono un ibrido di entrambi i ceppi, con alcuni che esprimono più sativa o più caratteristiche indica.

Hai bisogno di aiuto per ricordare quale sia quale? Usa questo simpatico mnemonico: "Un modo semplice per pensarci è" in-di-couch ", dice Akhavan. (Come in, le indicati ti rendono dolce, calmo, persino assonnato incollato sul tuo divano.)

Ci sono vari componenti di cannabis

Un sacco di attuale ronzio di cannabis prevede la separazione di CBD e THC-una distinzione che può essere confusa per un rookie (*alza lentamente la mano*). Akhavan spiega che questi non sono diversi tipi di cannabis, ma piuttosto diversi componenti di cannabis. "Ci sono più di 100 diversi composti chimici nella pianta di cannabis; questi sono chiamati cannabinoidi", afferma. "I due cannabinoidi più noti sono il tetraidrocannabinolo (THC) e il cannabidiolo (CBD)."Il THC è l'elemento psicoattivo della pianta che produce una sensazione" alta "o euforica, mentre il CBD è associato ad alcuni dei presunti effetti terapeutici dell'intera gestione delle pitture della pianta, la riduzione dell'ansia, il sonno migliorato e la riduzione dell'infiammazione senza il alto.

Con CBD, puoi sperimentare i benefici della cannabis senza "High."

Sapere, tuttavia, che la maggior parte di questi effetti di guarigione sono aneddotici. Questo perché la ricerca che dimostra (o confuta) questi benefici è relativamente nella fase iniziale. "Ci sono studi sugli animali preliminari che mostrano proprietà antidepressive, anti-ansia e che inducono il sonno sia del THC che del CBD", afferma Jeff Chen, MD/MBA, direttore dell'Iniziativa per la ricerca sulla cannabis dell'UCLA, sebbene non aggiunga che gli studi sugli animali non spesso Don non Don Don Don Don Don Don Don Don Don Don Don Don tradurre in umani. "Esiste uno studio umano preliminare con CBD che lo ha mostrato migliorati sintomi di ansia nelle persone che hanno ansia sociale. E ci sono prove moderate [negli studi umani] di cannabis o cannabinoidi che migliorano i risultati del sonno a breve termine negli individui il cui sonno è influenzato da alcune condizioni, come apnea ostruttiva del sonno, fibromialgia, dolore cronico e sclerosi multipla."

Come fanno questi cannabinoidi in cui la tensione di cannabis è giusta per i tuoi scopi? Le indicazioni sono in genere associate a livelli più elevati di CBD mentre i sativa sono in genere più alti in THC. Tuttavia, se stai cercando di provare la cannabis ma paura Qualunque Effetti psicoattivi, la fondatrice femminista di cannabis Jessica Assaf ti consiglia di iniziare con CBD soltanto. "Ciò ti consentirà di sperimentare i benefici della cannabis senza" il massimo ", dice. "Puoi trovare tinture CBD, topici, edibili e persino fiori da fumare."

La cannabis ora arriva in una miriade di forme

Non mi piace fumare nulla-Per una buona ragione: semplicemente non va bene per la tua salute. Ma, si scopre, un'avversione all'illuminazione non è un problema per gli utenti della cannabis in questi giorni. Le penne vape sono un'alternativa che ho testato. Rispetto al rotolamento e alla combustione della vecchia scuola di un'articolazione, sono super facili per un principiante: inserisci semplicemente una cartuccia di olio di cannabis. Dosist (precedentemente chiamato Hmbldt) lo rende ancora più semplice; Le sue penne non richiedono nemmeno cartucce. Invece, sono precaricati con un certo numero di dosi di cannabis specificamente formulate per vari scopi (e.G. sonno, calmo, sollievo). Quando hai inalato una dose, la penna ronza per farti sapere.

Sono davvero prodotti a base di cannabis, tuttavia, che sono di gran moda in questo momento. Puoi consumare la pianta in moderni edibili come gummie o cioccolatini, spalmarla sulla pelle in un balsamo o olio per facilitare i dolori muscolari e i dolori localizzati, prenderla sotto la lingua come tintura e persino scivolare in una supposta Chiamato Foria Markets i suoi prodotti per i crampi legati alla PMS).

La regola n. 1 del Cannabis Club è iniziare in piccolo

Come ti dirà l'ex fidanzato di cui sopra che è finito con un imbarazzante Bill Emergence Bill non vuoi esagerare quando si prova i prodotti di cannabis o le piante che contengono THC. "L'errore più grande che puoi fare nel tuo viaggio di cannabis sta iniziando con una dose troppo alta", afferma Assaf. "Inizia lentamente con uno sbuffo e aspetta cinque minuti per valutare come ti senti. Oppure, se stai provando una tintura o commestibile, una dose di 5 milligrammi è un posto sicuro per iniziare."(Non preoccuparti, il dispensario da cui acquisti, come a Medmen, avrà l'importo chiaramente etichettato.)

"L'errore più grande che puoi fare nel tuo viaggio di cannabis sta iniziando con una dose troppo alta."-Jessica Assaf, Femminista di Cannabis

Akhavan è d'accordo, suggerendo una strada ancora più conservativa per i principianti. "Un consumatore dovrebbe iniziare con la più piccola quantità possibile per valutare il loro livello di tolleranza", consiglia. "Alcuni edibili sono dosi di soli 2.5mg di THC."Per vaporizzare o fumare, suggerisce un" successo ", che è un inalazione da uno a due secondi, e poi in attesa di 10 minuti prima di provarne un altro. "L'ingestione, l'inalazione o il fumo di cannabis con piccoli incrementi si chiama micro-dosaggio, ed è raccomandato per tutti i nuovi consumatori", afferma.

Quando si tratta di prodotti specifici del CBD, tuttavia, Akhavan afferma che non è fondamentale guardare il livello di assunzione. "Gli utenti possono anche micro-dose CBD", afferma. "Tuttavia, dal momento che il CBD non ha effetti psicoattivi, gli effetti collaterali dal prendere troppi prodotti per soli CBD non sono altrettanto preoccupati."

Idratazione Potrebbe questione

Probabilmente sai che è meglio bere un bicchiere d'acqua dopo ogni bicchiere di vino, ma l'idratazione potrebbe non essere qualcosa che hai considerato di grande importazione quando si tratta di cannabis. Assaf, tuttavia, dice che dovrebbe essere. "Poiché la cannabis è un potenziatore, può causare disidratazione se non sei adeguatamente idratato per cominciare", spiega. "Gli esperti del settore mi hanno anche detto che la disidratazione può causare ansia dopo l'uso di cannabis, quindi sii consapevole dell'acqua potabile prima e dopo la partecipazione della pianta."

Quando chiedo Dr. Atkinson (del Center for Medical Cannabis Research dell'Università di San Diego) su questo, mi dice che non è a conoscenza di alcuna prova che la disidratazione possa influire sulla qualità di un alto, ma offre un avvertimento. "La cannabis può alterare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, e questi possono essere influenzati dalla disidratazione", spiega. "Quindi, in modo indiretto, la disidratazione può migliorare i sentimenti ansiosi, per esempio, una frequenza cardiaca rapida può portare a un senso di ansia."IMHO, meglio al sicuro che dispiaciuto su questo; ecco come sapere quasi molta acqua da bere al giorno.

Aspettati tentativi ed errori

Mentre sì, come accennato in precedenza, in generale, Sativas ti farà cablare e le indicati ti metteranno a dormire, non lo è abbastanza così semplice. Questa è una buona regola empirica da seguire quando si seleziona i ceppi, ma la cannabis colpisce ogni singolo essere umano in modo diverso. "Che tu stia sperimentando edibili, fiori o topici, è importante notare che tutti reagiscono in modo diverso a prodotti di cannabis e cannabis basati su metabolismo, livelli di tolleranza o persino ciò che hai mangiato prima", afferma Akhavan ", afferma Akhavan", afferma Akhavan ".

Assaf è d'accordo, citando la propria esperienza personale come esempio. "I ceppi di Sativa, che dovrebbero darti energia, mi fanno sentire ansioso", dice. "Nel frattempo, le indica fanno sentire alcune persone stanche, ma questi ceppi mi danno energia."Il suo consiglio è di iniziare campionando almeno cinque ceppi (uno alla volta!) tra cui un sativa, un'indica e un ibrido, dicendo: "Con prove ed errori, inizierai a capire il miglior regime personale che funziona per te."

Usa la cannabis con intenzione e sappi che non è per tutti

Il consiglio di Assaf viene fornito con un avvertimento chiaro (e saggio): "Se non sai perché stai usando la cannabis, la cannabis potrebbe iniziare a usarti", dice. "Gran parte della pigrizia dello" stoner stigma "deriva dalla tendenza a usare la cannabis abitualmente senza una chiara ragione o un risultato desiderato."La chiave, dice, sta impostando un'intenzione prima di usare. "Credi nel potere della pianta di guarire", suggerisce.

Anche se la cannabis è legale dove vivi, questo non significa che sia necessariamente giusto per te. "Dovresti sempre consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi integratore o medicina, compresa la cannabis", afferma Akhavan. Questo sentimento è ripreso dal DR. Atkinson: "Vorrei anche avvertire che la cannabis non sarà usata da donne incinte, allattamento al seno o che hanno una storia precedente di infarto", dice. A questo, dovremmo dire, fase in erba, non c'è abbastanza ricerca per conoscere i benefici a lungo termine E potenziali danni.

C'è anche un avvertimento relativo alla salute per l'uso specifico del CBD. Una volta che hai controllato, è sicuro per te, sentiti libero di goderti cocktail, acqua, caffè e persino fro-yo.