I migliori condimenti sani da acquistare per tutte le tue esigenze di grigliate estive, secondo un dietista

2. Senape marrone piccante ($ 11.60)

Le verdure non sono l'unico hamburger in cima ai benefici per la salute; Kessler dice che anche la senape consegna su quel fronte. "La senape accelera il metabolismo e calma le questioni respiratorie", afferma.

3. Maionese avocado-olio ($ 11.09)

Non possiamo parlare di condimenti sani da acquistare senza almeno menzionare Mayo. Kessler dice che uno a base di olio di avocado è una buona scommessa perché aumenta la quantità di grassi sani che stai ottenendo, il che renderà il tuo pasto ancora più saziante.

4. Lievito nutrizionale ($ 14.50 per un pacchetto di due)

"Se sei vegano o non consumare latticini, il lievito nutrizionale è un ottimo modo per aggiungere un sapore di formaggio al tuo cibo", dice Kessler. Dice anche che i piccoli fiocchi dorati contengono vitamine del gruppo B, che aiutano i nutrienti negli alimenti ad essere meglio assorbiti nel corpo. In questo senso, questo condimento può anche rendere il tuo cibo sano più sano.

5. Aminos liquido ($ 12.58)

A Kessler piace aggiungere un paio di cucchiai di amino liquidi ai suoi salti per dare verdure, riso e proteine ​​più sapore. "È una deliziosa, a basso contenuto di sodio, alternativa alla salsa di soia", afferma, aggiungendo che Aminos liquido è sia senza soia che senza glutine.

6. Sriracha ($ 4.99)

Se ti piacciono i cibi piccanti come Kessler, questo è un condimento che userai a ripetizione. Realizzato con purea di jalapeno rosso, peperoni rossi e purea di aglio, porta davvero il calore. Mentre Sriracha contiene zucchero, un po 'fa molta strada a causa della sua piccantezza; È difficile esagerare. Kessler offre un avvertimento a questo condimento dicendo che se soffri di reflusso acido, probabilmente non è la scelta migliore per te, poiché gli alimenti piccanti possono peggiorare i sintomi.

7. Rafano ($ 2.79)

"Il rafano è una potenza antiossidante, antivirale e antibatterica che ha dimostrato di aiutare con le questioni respiratorie", afferma Kessler. Realizzato dalla pianta di rafano originaria dell'Europa e dell'Asia, può essere usato per aggiungere un calcio a piatti di pesce, carne o vegetariani. Simile a Sriracha, un po 'va a lungo modo.

8. Pesto ($ 2.48)

Se stai cucinando per uno o due, acquistare un barattolo di pesto può essere una scelta più sostenibile che crearne uno tuo e non essere in grado di usarlo tutto prima che vada male. "Il pesto ha tonnellate di antiossidanti e proprietà anti-microbiche da aglio e basilico", afferma Kessler. "Inoltre, chi non vuole chiudere gli occhi e fingere di mangiare in un caffè in Italia."Penso che sia una fantasia * tutti * potrebbero usare proprio ora.

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