Le migliori sneaker per ogni allenamento

Remorca dice che dovresti anche pensare alla tecnica o alla gamma di carenze di movimento che potresti avere, come l'immobilità della caviglia, che un allenatore qualificato può aiutarti a identificarti prima di fare acquisti.

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Tapis roulant in esecuzione

"Su un tapis roulant, puoi scegliere qualcosa di un po 'più leggero di quello che ti faresti fuori", afferma Katie Bottini, un allenatore Nike Run e modello di fitness.

Perché? "Un tapis roulant è un po 'più ammortizzato della strada, non ci sono superfici irregolari e se si utilizza il tapis roulant principalmente per intervalli o corse più brevi, cosa che la maggior parte delle persone fa, una scarpa più leggera può aiutare ad avere un turnover più rapido per intervalli , "Spiega.

Assicurati solo di avere in forma totalmente coperta (io.e. Si rivolgono ai tuoi archi alti o alla pronazione eccessiva) e la tua coppia è la dimensione giusta. "Molte persone indossano scarpe da ginnastica troppo piccole o troppo grandi, il che può portare a tutti i tipi di lesioni!" lei dice.

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Canottaggio

"Raccomando i trainer incrociati leggeri con un profilo inferiore", afferma Krystal Dwyer, un alto istruttore presso la città preferita dello studio di canottaggio del gruppo di New York City.

Non devi preoccuparti dell'impatto, ma pensa al fatto che la maggior parte delle lezioni di canottaggio coinvolge un po 'di allenamento di forza o il lavoro in tappetino, dice anche lei, dice. "Preferisco una suola più sottile in modo da poter davvero sentire le mie spinte sul vogatore e avere la massima stabilità sul tappeto."

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CrossFit

"Nel caso di dire, pesante sollevamento del bilanciere, non vuoi stare su una grande spugna, come il tallone grande e squishy nella maggior parte delle scarpe da corsa e atletiche ... tutto ciò che ammortizza diminuisce la stabilità, il rafforzamento delle articolazioni, il trasferimento di potere, ed esplosività ", afferma Eric Christensen, allenatore e comproprietario di Boulder's CrossFit Roots.

Invece, raccomanda una scarpa con caduta minima da tallone a punta, ammortizzazione minima e nessun supporto alla caviglia. "L'unico avvertimento è trovare una scarpa che reggerà quando si fa salire le salite", dice. "Uno che ha un po 'di stabilità laterale e protezione intorno al medio piede è un vantaggio per proteggere le tue scarpe e i tuoi piedi."

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Boxe

"Indossare scarpe da corsa con suole in gomma spessa e grosso con molta presa ti impedirà di lavorare bene in piedi e qualsiasi buon pugile sa che il gioco di gambe è uno dei fondamenti più importanti", afferma Alicia Napoleon, un campione di guanto d'oro e allenatore a rovesciamento a New York City.

Ciò che ti aiuta a volare come una farfalla, dice, è entrare in un buon paio di stivali da boxe "."Cerca una coppia che è" bella e leggera nel materiale con una suola piatta, perché è importante che i pugili siano leggeri in piedi ", dice. "Indosso solo scarpe con appena qualsiasi presa per darmi la mobilità di cui ho bisogno per ballare sul ring."

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Originariamente pubblicato il 5 luglio 2015. Aggiornato il 14 luglio 2017.

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