Il modo migliore per controllare la pressione sanguigna a casa, secondo i cardiologi

La pressione sanguigna va su e giù durante il giorno ma, se rimane elevata per periodi più prolungati, aumenta il rischio di danni cardiaci. In effetti, American Heart Association afferma che l'ipertensione è una delle principali cause di malattie cardiache e quasi il 75 percento di tutti i casi di malattie cardiache comporta i livelli di pressione alta.

Quando qualcuno dovrebbe controllare la pressione sanguigna a casa?

"Conoscere la pressione sanguigna è utile per identificare i fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, come l'ictus", afferma Jennifer Wong, MD, cardiologo e direttore medico della cardiologia non invasiva presso il Memorialcare Heart e il Vascolare Institute presso Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California. Tecnicamente, chiunque può controllare la pressione sanguigna a casa, ma i cardiologi dicono che ci sono alcuni gruppi che ne trarrebbero beneficio:

1. Ti è già stato diagnosticato l'ipertensione

"Se hai una diagnosi di ipertensione e prendi medicine, è utile avere un bracciale per la pressione sanguigna a casa per controllare periodicamente la pressione sanguigna e assicurarsi che sia ben controllato", afferma Jennifer Haythe, MD, co-regista del Centro femminile per cardiovascolare Salute al Columbia University Irving Medical Center e cardiologo presso New York-Presbyterian/Columbia.

2. La tua pressione sanguigna era alta nell'ufficio del medico, ma non hai mai avuto un problema prima

Questo è ciò che è noto come "ipertensione del cappotto bianco", che è quando la pressione sanguigna sale nell'ufficio del medico, DR. Haythe dice. Se questo ti succede: "È utile controllare la pressione sanguigna a casa ogni giorno per una settimana e assicurarsi che sia davvero normale", dice.

3. Stai assumendo farmaci che potrebbero aumentare la pressione sanguigna

Alcuni farmaci che incluso gli antidepressivi e i corticosteroidi cantano la pressione sanguigna, afferma Holly S. Andersen, MD, un cardiologo e professore associato di medicina clinica presso il New York-Presbyterian Hospital Weill Cornell Medical Center. Se di recente hai fatto un nuovo farmaco con il potenziale per aumentare la pressione sanguigna, dice che potrebbe essere "utile" prendere letture a casa.

4. Sei incinta e la tua ultima lettura è stata incerta

Durante la gravidanza, puoi sviluppare una condizione nota come preeclampsia, che è la pressione alta quando sei incinta. Le persone in gravidanza "potrebbero beneficiare di un bracciale per la pressione arteriosa a casa per assicurarsi che non stiano sviluppando la preeclampsia, specialmente verso le ultime settimane di gravidanza", DR. Haythe dice.

5. Hai molti fattori di rischio per l'ipertensione

Una serie di cose che possono metterti a un rischio più alto del normale di sviluppare ipertensione, incluso avere il diabete, mangiare una dieta malsana, avere obesità, non essere fisicamente attiva come dovresti e bere più della quantità raccomandata, secondo al CDC.

6. Non vai mai dal dottore

Si consiglia generalmente di vedere il tuo medico di base almeno una volta all'anno, ma "i giovani di solito non vanno tanto il medico", DR. Wong dice. Se non vedi spesso il tuo medico e hai fattori di rischio per l'ipertensione, "avere un monitor di casa può essere utile", DR. Wong dice.

5. Suggerimenti per controllare la pressione sanguigna a casa

1. Prova a controllare alla stessa ora

"È bene farlo allo stesso tempo ogni giorno in cui la pressione sanguigna cambia durante il giorno", afferma Andersen. Solo un avvertimento, però: è meglio non Per prendere la tua pressione sanguigna prima cosa. "La pressione sanguigna dopo il risveglio è spesso la pressione sanguigna più alta del giorno", DR. Dice Andersen.

2. Assicurati di essere seduto

L'AHA consiglia di sedersi con la schiena dritta e supportata (io.e., Su una sedia da pranzo, non un divano). I tuoi piedi dovrebbero essere piatti sul pavimento e le gambe non dovrebbero essere attraversate. Ti consigliamo di supportare il braccio su una superficie piana come un tavolo con la parte superiore del braccio a livello del cuore

3. Aspetta qualche minuto prima di prendere la tua lettura

L'AHA consiglia di svuotare la vescica e avere cinque minuti di "riposo tranquillo" prima di prendere le misurazioni. "Vuoi essere rilassato", DR. Wong dice. "La tua attività fisica e lo stress possono influire sulla lettura."

4. Prendi due o tre letture, un minuto di distanza

L'AHA suggerisce di prendere da due a tre letture, con una pausa tra. Andersen consiglia di togliersi completamente il bracciale tra le letture. "Lasciarlo acceso, parzialmente gonfiato, modificherà le letture", afferma. A proposito, "Se i risultati variano in modo significativo, c'è qualcosa di sbagliato nel dispositivo", DR. Haythe dice.

5. Non bere caffeina o fare esercizio 30 minuti prima

"La caffeina può elevare la pressione sanguigna, quindi è meglio evitare per 30 minuti prima di prendere la lettura", DR. Andersen spiega. "La pressione sanguigna aumenta mentre ti alleni e ci vorranno alcuni minuti per tornare al basale."

Se scopri che la pressione sanguigna è costantemente alta, è tempo di chiamare il medico, DR. Wong dice. "Ti consigliamo di vedere il tuo medico e trovare un piano di trattamento", dice. "Tendiamo a iniziare con le modifiche allo stile di vita e andiamo da lì. Ma essere trattato è cruciale."

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