Il modo migliore per gestire lo stress per il tuo tipo di personalità Myers-Briggs

ESFJ: pratica la cura di sé

Hai la tendenza a per piacere alle persone senza smettere di pensare a ciò che è giusto e sano per te stesso. A volte, puoi concentrarti così tanto sul rendere felici gli altri di iniziare a pensare di poter sempre fare Di più. In realtà, sei già troppo sottile. Quando ti senti sopraffatto, è spesso il momento di fare un passo indietro e considerare le tue azioni. Innanzitutto, prova a darti un po 'di spazio e concentrati su rituali di auto-cura come meditazione, alimentazione sana e esercizio fisico. Se ti senti ancora stressato, considera le tue relazioni. Se qualcuno nella tua vita ti chiede troppo e torna molto poco, potrebbe essere il momento di vederne meno di loro. Per restituire agli altri, devi mantenere il tuo serbatoio energetico pieno.

ESTJ: Pompa i freni

Di solito, sei bravo a recitare razionalmente. Quando sei tirato in troppe direzioni ... non così tanto. Sia che tu stia cercando di lavorare su troppi progetti contemporaneamente o di spendere ogni sera della settimana in una nuova classe di esercizi/data di networking, il tuo programma completo può farti sentire sovrastimolato e improduttivo. Per calmarsi, devi fermarti e considerare: quali metodi di gestione del tempo hanno funzionato per te in passato? Quali sono le tue priorità in questo momento? Queste due domande dovrebbero aiutarti a capire come dovresti organizzare la tua lista di cose da fare per fare le cose nel modo più efficace ed efficiente possibile.

ESFP: ricorda Perché Stai facendo quello che stai facendo

Gli ESFP sono porte naturali, ma vivi in ​​un territorio malsano quando si ottiene eccessivamente i risultati. Puoi perdere la foresta per gli alberi, diventando impegnativo e conflittuale nel tentativo di fare le cose. In realtà, operi meglio quando sei in contatto con il modo in cui le tue azioni stanno promuovendo i tuoi valori: sei motivato dalla capacità di far sentire gli altri migliori, amati e accettati per essere in grado di controllare freddamente una casella. Ricordare la componente "perché" delle tue azioni dovrebbe aiutarti naturalmente ad aggiungere pazienza nella tua vita e allentare la presa su quelle redini.

ESTP: trova lo scopo e parla la tua mente

Gli ESTP sono uno dei tipi più rilassati, quindi lo stress potrebbe non avere un impatto in modo ovvio. Anche se sembri un ribelle indipendente, in realtà sei un piacere per le persone per natura. Gli argomenti ti mettono a disagio, quindi hai problemi a problemi invece di risolverli. Tuttavia, quando ti piedi costantemente per i capricci degli altri, puoi iniziare a sentirti sfruttato. Questo potrebbe spingere ad recitare (stai raccogliendo combattimenti con le tue s.O. o trascorrere alcune troppe notti fino all'ultima chiamata?) solo per sentirsi notato o fare un aumento da qualcuno. Potresti preferire andare con il flusso invece di indicare i tuoi sentimenti più profondi, ma è giunto il momento di parlare. Quando sei chiaro su ciò di cui hai bisogno, altri sanno come rispettare il tuo spazio e i tuoi desideri.

Istp: do, do, do

Un ISTP stressato può apparire paralizzato nella loro capacità di agire efficace. Potresti iniziare a abbattere ogni problema che ti fa strada nel tentativo di capire la radice del problema. Ma per te, la comprensione non serve a nulla senza azione e l'azione ti aiuta a implementare meglio una visione. Se sei rimasto bloccato in un lavoro da scrivania o rinchiuso per troppo tempo, è importante nutrire che vanno, vai, vai alla natura. Prendi una vacanza improvvisata, torna in un hobby attivo come correre o lavora su un progetto tangibile (smontare un motore o cuocere un lavoro complesso per i pasti è il luogo in cui la tua mente prospera). È probabile, sporcarti le mani o staccarsi dalla tua vita quotidiana ucciderà tutta quella ruminazione.

ISFP: trova i tuoi punti vendita

Gli ISFP sono anime creative e artistiche, il che significa che hai assolutamente bisogno di uno sbocco per tutte le tue emozioni. Quando quell'energia carica non ha nessun posto dove andare, sei incline a lasciare che le tue emozioni e le tue preoccupazioni ottengano il meglio da te. A volte, puoi persino catastrofizzare su come il tuo futuro potrebbe svolgersi e sentirti incapace di prendere decisioni spontanee, qualcosa che normalmente non hai problemi. Metti da parte il tempo per suonare uno strumento, dipingere un murale, ballare, scrivere una poesia o persino penna una lettera per esprimere come ti senti. Avere un modo fisico per rilasciare il tuo stress emotivo ti aiuterà a ritrovare un senso di equilibrio.

ENFP: concentrati su un obiettivo alla volta

ENFPS piace esplorare il mondo il più attivamente possibile; Sei una persona energica ed empatica che intrattiene idee per quanto riguarda i tuoi valori e missioni personali. A volte, però, puoi ottenere pure entusiasta delle idee, mordendo più di quanto puoi masticare mentre inizi più progetti contemporaneamente. Questa mancanza di attenzione ti fa girare le ruote, lasciandoti frustrato dalla mancanza di risultati difficili. Davvero, la tua scommessa migliore per l'equilibrio e l'adempimento è concentrarsi su una passione alla volta. Le possibilità sono più gratificanti quando sono contenute e promuovono un obiettivo, non quando sono totalmente infiniti e difficili da gestire.

INFP: Lascia andare il passato esplorando nuove possibilità

Tendi ad idealizzare come un INFP, e talvolta che l'idealizzazione raggiunga molto indietro, non puoi fare a meno di scorrere il tuo feed Instagram per ricordare la vita universitaria o un ex. Tendi a ricordare il tuo passato come migliore di quanto non fosse in realtà, e soffermate sulle scelte che hai fatto che ti hanno portato a dove sei oggi (che è stressato, triste e svogliato). Per liberarsi da questo ciclo, è necessario esplorare di nuovo le possibilità. Fai un viaggio, vai in appuntamenti con nuove persone, incontra nuovi amici o cambia il tuo stile. La vita non ha un pulsante di riferimento, e va bene. Puoi ancora andare avanti, diventare più forte nel processo decisionale e trovare nuovi motivi per essere eccitato.

INFJ: connettiti con gli altri

Gli INFJ sono entrambi introversi E Concentrati sugli altri, il che significa che devi trovare un equilibrio unico nella tua vita. Tuttavia, se stai vivendo molto stress lavorativo o dramma di relazione, può essere più facile ritirarsi dagli altri. E quando ti striscia nella tua grotta, hai la tendenza a analizzare eccessivamente il problema da una prospettiva puramente razionale e smettere di considerare i sentimenti degli altri. Anche se va contro il tuo istinto introverso, è molto importante essere social quando sei stressato. Non solo puoi ottenere feedback per aiutarti a trovare il modo migliore per andare avanti con i tuoi problemi, ma Ti senti solo meglio Quando stai bilanciando il tempo da solo con l'interazione umana.

ENFJ: fai un passo indietro

Gli enfjs amano stare con le persone e amano anche essere utili. Troppo spesso, tuttavia, trascorri una quantità eccessiva di tempo ed energia sugli altri. Ti corici sfilacciato cercando di assicurarti che tutti nella tua vita si sentano conforti, curati, accomodanti e soddisfatti, mentre allo stesso tempo cerchi una costante convalida da amici e familiari. Potresti indulgere eccessivamente su acquisti sfarzosi e impulsivi per sostenere la tua immagine, invece di trovare pace e soddisfazione interiori. Quando ciò accade, prenditi un giorno libero. Meditare. Partecipa ai rituali di auto-cura. Bracciati dal contatto con gli amici. La prospettiva ti aiuta a ricordare chi sei, cosa vuoi nella vita e come farlo accadere.

INTJ: controlla le cose dalla tua lista di cose da fare

Gli intj sono visionari per natura, ma a volte puoi andare troppo lontano nel cercare di anticipare come tutta la tua vita ti giocherà a preoccuparti del fatto che i tuoi figli abbiano abbastanza struttura per diventare adulti fiorenti (anche se sono ancora in pannolini) o Se questa data potrebbe essere il tuo futuro coniuge. Quando una o due piccole cose sembrano sbagliate, inizi a immaginare che anche tutto il resto andrà storto. Potresti indossare te stesso, sguazzare in negatività o dimenticare di uscire e davvero Tentativo. Per ricostruire nuovamente la tua fiducia, concentrati sull'esecuzione. Crea un piano o crea un elenco di cose da fare e controlla attivamente gli elementi. Se la tua visione non porta a un'azione del mondo reale, ti soffermerai su ciò che potrebbe andare storto invece di vedere quanto può andare bene. E ricorda sempre: va bene fallire se impari da esso.

Intp: rompere il tuo problema

Sei orientato al futuro, quindi può essere un problema se sei impantanato in passato. Se hai un problema due volte, come una rottura o una situazione di stallo al lavoro, potresti iniziare a sentirti senza speranza e pensare "Questo è semplicemente come funziona il mondo."Ogni volta che si verificano convinzioni limitanti nella tua capacità di sfondare una barriera, è importante esplorare nuove possibilità e scenari" what if ". Decostruire la rottura; Scopri quando hai iniziato a percepire un problema e come potresti essere stato un partner più favorevole. Chiama un incontro delle menti per discutere di un problema complicato in ufficio, in modo da poter esplorare mentalmente possibili soluzioni. Rompere il problema in modo da poter provare a rimetterlo insieme in un modo nuovo.

ENTP: usa il pensiero critico

ENTP che assorbe i loro ambienti esterni. Ti piace immaginare possibilità e interagire con quante più nuove persone puoi; È come impari e cresci. Detto questo, quando lasci che tali interazioni si svolgono nella tua mente, la tua immaginazione può andare selvaggio con le preoccupazioni. Quando ti senti sensibile al feedback degli altri e stressato dal futuro, devi girarti verso l'interno: la logica e l'analisi possono aiutarti a staccarti dalle spirali tossiche. Inizia a passare feedback al microscopio critico. Se sei preoccupato che il tuo progetto di lavoro potrebbe non essere fatto in tempo, chiediti quali passi dovrai prendere per assicurarti che i tuoi obiettivi siano raggiunti. Se qualcuno discute con una delle tue idee, chiediti come puoi utilizzare il loro feedback o se Essi potrebbe essere sbagliato.

ENTJ: tocca la tua visione

Forse il più capace di tutti i tipi di personalità, spesso puoi perderti in una competizione insignificante sotto stress. Diventi implacabile nella ricerca dei risultati, invece di prendere decisioni per promuovere un obiettivo. La tua personalità imponente si trasformerà in uno prepotente, afferrando al potere e al controllo invece di essere semplicemente il leader capace che normalmente sei. Ogni volta che ti senti pesante, torna in contatto con la tua luce guida interna. Ti stai concentrando sul raggiungimento dei tuoi obiettivi in ​​un modo vero per i tuoi valori e il tuo carattere, o semplicemente spingere per essere la versione più guidata di te stesso? Stai cercando di tenere il passo con i Jones o stai fissando obiettivi ragionevoli e appropriati per Voi? Crea una visione, un diario o fai un po 'di autoanalisi per capire dove potresti essere in grado di tagliare l'eccesso dalla tua vita.

Non importa il tuo tipo di personalità, puoi provare questa tecnica per scrollarsi di dosso lo stress in soli 30 secondi. E taglia questa parola dal tuo vocabolario per sentirsi meno ansioso.