Il metodo Dremion Trafficing può aiutarti a individuare un amico che sta lottando

La zona gialla è un po 'più facile da individuare, in base al comportamento tipico. "Probabilmente avranno difficoltà a" fingerlo ", e i loro pensieri negativi, la disperazione e la tristezza probabilmente emergeranno", aggiunge Hartstein. "La cosa migliore da fare per questo amico è chiarire che sei felice di ascoltare. Puoi anche chiedere loro se c'è qualcosa di speciale di cui hanno bisogno."Piuttosto che domande senza uscita come" Stai bene?"E" Cosa c'è che non va?"Chiedi qualcosa di più specifico, come" sembra che tu stia lottando di recente, ti piacerebbe parlarne?"o" Cosa posso fare per aiutare?"

Poi arriva la zona rossa; La depressione grave richiede un approccio molto diverso e il più delle volte, l'intervento di un professionista. Con questo livello di depressione, la persona che soffriva spesso si sente senza speranza, paralizzata e forse anche suicida. Il primo ordine di attività per aiutare questa persona è identificare se questo è attualmente un rischio.

"Potrebbe essere un po 'a disagio, ma se un amico sembra essere intensamente depresso, puoi chiedere loro se hanno pensieri suicidi", dice Hartstein. "Se dicono di sì e se hanno un piano, dovresti contattare la loro famiglia o prenderti la responsabilità di portarli da un terapeuta o da un ER."

In caso contrario, potrebbe essere ancora consigliato un monitoraggio ravvicinato. Secondo Hartstein, una persona in questo tipo di zona di depressione ha bisogno di più gentilezza e incoraggiamento per alzarsi dal letto, mangiare, mettersi al lavoro e ottenere aiuto professionale. Mentre questa persona può usare qualunque quantità di aiuto e attenzione ti offri a tuo agio, assicurati di non mettere il tuo Proprio salute mentale e benessere a rischio estendendosi eccessivamente.

Quindi, piuttosto che supporre semplicemente che qualcuno stia bene, chiedere dove potrebbero essere nelle zone è il tuo primo passo per aiutare qualcuno. Da lì, almeno hai un'idea di come procedere. Non importa cosa, però, aiuta sempre ad abbracciare le persone in modo più forte (se vogliono un abbraccio) e fare il check -in sul loro stato di salute mentale ... indipendentemente dal fatto che le luci siano lampeggianti.

Hai bisogno di alcune parole in più di gentilezza? Cinque donne con depressione condividono ciò che loro vorrei che potessero dirsi. Ed ecco come essere di supporto se sei Incontri con qualcuno che sta lottando con la depressione.