Lo spuntino più semplice dell'estate ti sorprenderà seriamente

Con un programma estivo affollato che ti fa precipitare dagli allenamenti per lavorare agli impegni sociali e ritorno, gli snack portatili sono fondamentali (dire no al gancio). Ma se sei stanco della tua solita barretta secca di muesli, prova questo aggiornamento: Muuna® Cottage Cheese.

Prima di alzare il naso e fare colazione a casa ai nonni, ascolta: questo è sicuramente non Cheese cottage di tua nonna.

La versione reinventata di Muuna prende cremosità al massimo (pensa: nessuna di quelle cose acquose e solo bontà ricca e cremosa) e ha tutti i benefici nutrizionali dello yogurt greco e poi. Muuna racchiude una mega dose di proteine ​​(un enorme 19 grammi nei 5.3 once di varietà semplice) senza sapori, colori o dolcificanti artificiali.

Le tazze mono-servizio di Muuna (che sono disponibili in sapori semplici e di frutta sul fondo come mango, ananas, pesca, fragola e mirtillo) sono una grazia salvifica di una ragazza impegnata per uno spuntino o un pasto ad alto contenuto di proteine ​​in viaggio.

Inoltre, usando Muuna ricoperta di proteine ​​al posto di panna acida, maionese o latte in ricette come frullati, salse o persino uova strapazzate comparano il fattore di salute dei tuoi alimenti preferiti in una tacca. Considera solo questo nuovo ingrediente segreto della tua cucina.

Scorri verso il basso per quattro idee e ricette di pasti sani e deliziosi per qualsiasi momento della giornata (perché il cottage di formaggio non è sicuramente solo per la colazione).

Breakfast: Fruit-on-the-Bottom Cup of Muuna Cottage Cheese

Sai che la colazione è il pasto più importante della giornata, ma che ha il tempo di cucinare una diffusione piena di brunch ogni mattina? Le tazze mono-servie di Muuna risolvono l'enorme secolare con tutta la nutrizione di cui hai bisogno per alimentare le mie mattinate (a la 15 grammi di proteine ​​e 2.5 grammi di grassi sani per 5.Contenitore da 3 once), senza rendendoti in ritardo per il lavoro.

Fallo come una ciotola di frullati: aggiungi mele, bacche, muesli, noci o persino un filo di miele per superare la tua tazza di muuna. Una colazione in movimento non è mai stata più bella.

Pranzo: insalata di salmone di Dill Dill

Non indovini mai che questo piatto fosse fatto senza maionese, ma la semplice sostituzione lo rende molto più nutriente. Con un enorme 19 grammi di proteine ​​per 5.Contenitore singolo da 3 once del cottage a basso contenuto di grassi di Muuna, questo pranzo è progettato per mantenerti pieno fino a cena.

Produce 2 porzioni

ingredienti
15 once. ceci in scatola, drenati e sciacquati
½ Tbsp Olio d'oliva extra vergine
1 cucchiaino di paprika affumicata, divisa
Sale e pepe a piacere
5 once. salmone in scatola/confezionata selvaggia
1 Muuna 5.3 once. Container a basso contenuto di formaggio cottage semplice grasso
½ tazza a dadini a dadini
2 capperi di cucchiaio
1½ Tbsp Digheon Mustard
1 cucchiaio di succo di limone
½ TSP America secca (o 2 cucchiai di aneto fresco)
Pane a fette o foglie di lattuga a foglia grande grande

1. Preriscaldare il forno a 425 gradi. Mescola i ceci con olio d'oliva, metà della paprika affumicata, sale e pepe e distribuire su una teglia foderata. Arrostire per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto fino a doratura e croccante.

2. Mentre i ceci arrostiscono, prepara l'insalata di salmone combinando salmone, cottage, cetrioli, capperi, dijon, succo di limone, aneto, paprika affumicata rimanente, sale e pepe in una grande ciotola in una grande ciotola. Mescola fino a quando non è ben combinato.

3. Aggiungi ceci alla miscela prima di servire e mescolare delicatamente per unire.

4. Servire con impacchi di lattuga o pane tostato.

Snack: brindisi a manico alla menta fragola

Questo non è il tuo toast di avocado medio. Dai al tuo snack verde preferito un importante aggiornamento (e scatta dalla tua 3 P.M. crollo) con cottage cremoso, fragole succose e una menta.

Produce 1 porzione

ingredienti
1 fetta pane croccante integrale, tostato
1/3 Avocado fresco
2-3 cucchiai di formaggio Muuna a basso contenuto di grassi
1 cucchiaino di menta fresca, tritata
2 fragole fresche, affettate

1. Strati l'avocado a fette sopra il pane e ricoprire il formaggio cottage.

2. Guarnire con menta e fragole a fette.

Dessert: Pink Berry Nice Cream

Perché l'estate richiede un gelato, ma a volte potresti fare a meno di tutto quello zucchero extra. Usando il formaggio di cottage alla fragola di Muuna (con solo 10 grammi di zucchero) è richiesta una macchina per gelato cremosa über cremosa. Suggerimento professionale: sub il frullato post-allenamento per questa miscela di bacche e ottieni tutte le proteine ​​di cui hai bisogno per il recupero, soddisfacendo al contempo i tuoi dolci.

Produce 2 porzioni

ingredienti
1 Munna 5.3 once. Container Strawberry Cottage Cheese
2 banane congelate
½ tazza di lamponi congelati e fragole

1. In un robot da cucina, aggiungi tutti gli ingredienti e mescola fino a quando non si combinano. Inizialmente, la consistenza sarà grosso, ma man mano che la banana si riscalda leggermente, si liscia e diventerà più simile al gelato. Raccogli in una ciotola e servi con condimenti a tua scelta.

2. Se desideri che la consistenza sia leggermente più dura (più come un gelato acquistato in negozio piuttosto che un servizio morbido), metti la bella crema in un contenitore e congela per una o due ore.

In collaborazione con Muuna

Foto: Muuna