Questo allenamento per il cucciolo di tonnellata è la tua nuova correzione di sculture da parte di tutto

Ho tre minuti? Grande! Quindi sei perfettamente preparato per spremere queste mosse delle gambe che scolpiscono i muscoli con il progetto dell'istruttore di equinozio Megan Roup.

L'ex ballerino di Brooklyn Nets (che insegna anche ad Athleta) sta rovesciando i suoi segreti per avere un'ustione efficace quando hai solo un breve finestrino di allenamento. "Accogli e squat aggiungono un po 'un bel elemento in cui dopo [pochi] minuti senti un bruciore", consiglia.

Tutto ciò di cui hai bisogno sono i cursori per aiutare i tuoi piedi a scivolare sul pavimento (anche un asciugamano funziona altrettanto bene), pesi leggeri se vuoi aumentare il fattore di sfida e, se preferisci, un amico di allenamento. Per dimostrare, Roup sta lasciando cadere alcune conoscenze tonificanti serie insieme a BFF Ashley Mills, perché sudare insieme è sempre meglio, giusto?

E anche se prendi di mira i tuoi steli, Roup dice che il resto del tuo corpo non sarà escluso. "È un movimento per tutto il corpo, quindi gambe, glutei, addominali, braccia. Tutto è un po 'coinvolto, ed è ciò che lo rende così grande."

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In collaborazione con Athleta