I passi * esatti * per regalarti un mini-massaggio facciale

E se ti dicessimo che la tua routine per la cura della pelle mancasse un passo cruciale, e quel passaggio è stato fondamentalmente un mini allenamento per la bellezza per il tuo viso?

Ok, quindi forse un massaggio facciale non ha gli stessi risultati di rafforzamento muscolare della tua classe HIIT preferita, ma è fa Attingi gli stessi benefici per la sensazione, che è per questo che la bellezza e lo stile Maven Grace Atwood sono ossessionati dalla tecnica come parte della sua routine notturna.

"Prendere quei 10 minuti extra per te stesso prima di andare a letto per raddoppiare, usare il siero, usare la crema idratante e forse fare un po 'di massaggio facciale, ti fa sentire meglio", dice. "Ci sono incredibili quantità di ricerche per tutte le cose straordinarie che il massaggio a pressione può fare per la tua pelle e il tuo corpo."

I benefici ronzati? Aiutare i tuoi prodotti a penetrare meglio, aumentando il flusso sanguigno e riducendo l'accumulo di fluidi (noto anche come gonfiore).

Per indossarti su come incorporare la pratica nel tuo arsenale di auto-cura, abbiamo collaborato con Reebok sbloccato (il programma di premi benessere appena lanciato che ti aggancia con i bonus di bellezza curati da ben+bene, tra gli altri vantaggi) e ha chiesto a Atwood di condividere i benefici e le istruzioni per un massaggio facciale a punta a pressione.

Scorri verso il basso per la tua guida passo-passo per il massaggio facciale, direttamente da un blogger di bellezza interno.

1. Inizia con l'olio facciale

La chiave per un massaggio a livello di spa è assicurarsi che il tuo viso sia oliato per primo, motivo per cui è l'ideale per aggiungere la pratica come ultimo passo alla tua routine di bellezza.

"Per qualsiasi tipo di massaggio facciale e riflessologia, assicurati solo di usare le mani pulite e di applicare qualcosa (un olio, una nebbia per il viso) con un po 'di scivolamento", condivide Atwood sul suo blog, The Stripepe. "Non vuoi mai sentirti come se stessi tirando la pelle."

La sua routine personale per la cura della pelle prevede una doppia pulizia (con un detergente a base di olio seguito da un lavaggio del viso in gel), quindi applicando un siero del retinolo, una crema idratante ricca e infine sigillando tutto con un olio per il viso per preparare il massaggio fai-da-te per il massaggio fai-da-te.

2. Identifica i punti di digitopressione del tuo viso

I tuoi punti di digitopressione creano una sottile forma del cuore intorno al viso, spiega Atwood, e toccando quelli diversi hanno diversi benefici. Tracciare lungo quel perimetro a forma di cuore può aiutare con il rilassamento, il che rende la pratica un'aggiunta ideale alla tua routine notturna.

Atwood trascorre da due a tre minuti massaggiando il viso con movimenti circolari lungo tutto il perimetro del viso, soprattutto concentrandosi sulla sua linea di mascella e sotto gli zigomi (perché riporta molta tensione lì), ma sentiti libero di trascorrere più tempo sulle aree Ti senti bene.

3. Concentrati sui tuoi templi e la mascella per più energia

Ho la nebbia del cervello? Atwood consiglia di spruzzare su uno spray per il viso e di trascorrere qualche minuto a massaggiare i templi e l'area della mascella. A volte toccherà questa tecnica a mezzogiorno quando ha bisogno di una spinta e userà uno spray con ingredienti energizzanti per un pick-me-up naturale. Chi ha bisogno di un 3 p.M. latte comunque?

4. Massaggia il tuo viso inferiore per aiutare con il gonfiore

A volte tutti abbiamo colpito un livello di gonfio che nessuna quantità di acqua o crema per gli occhi può correggere (grazie, margarita salate e jet lag). Questo è quando ad Atwood piace colpire le aree che stimolano il drenaggio linfatico. Smette di olio sul collo (le piace la figlia di Vintner o l'olio di tutti i giorni) e lavora le dita in un movimento verso il basso per incoraggiare l'accumulo che ti fa sentire gonfio per continuare a muoverti.

5. Allevia la pressione del seno vicino alle sopracciglia

Oh hey, stagione allergia. Se ti senti soffocante (che sia dalle allergie o da un freddo legittimo), puoi aiutare ad alleviare una certa pressione del seno massaggiando il punto di pressione vicino al centro di ciascuna delle tue sopracciglia. Spesso, quando Atwood trascorre 30 secondi massaggiando questo punto, funziona così bene che la fa starnutire.

Ma non importa cosa, vale la pena il tempo in cui investe nel farlo. "Dicono:" Se non hai cinque minuti per te stesso, stai facendo qualcosa di sbagliato ", dice Atwood. "Per me si tratta più di come ci si sente."E non è questo di ciò che si tratta davvero?

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In collaborazione con Reebok

Immagini: Tim Gibson per bene+buono