Il modo approvato dall'esperto per rompere con successo con un narcisista per sempre

Taylor Swift una volta disse "Non fidarti mai di un narcisista."E lei è giustamente perché fidarsi di un narcisista potrebbe portare a una rottura con un narcisista. E non è divertente per nessuno. Terminare qualsiasi relazione, in ogni circostanza tende a cadere da qualche parte tra "spiacevole" e "decisamente orribile", ma quando si contendi un narcisista, potrebbe emergere una serie unica di sfide.

"I narcisisti sono molto autoassorbiti ed egoisti, quindi parlano di ciò che vogliono e di ciò di cui hanno bisogno da te, ignorando qualunque cosa tu dica loro dei tuoi sentimenti e preoccupazioni per la relazione", afferma la terapista delle relazioni Jane Greer, PhD. Ciò è coerente con il segno rivelatore di un narcisista: che mettono i loro sentimenti di fronte a tutti gli altri, tra cui il loro partner, che di solito significa ignorare ciò che il loro partner vuole.

Quindi, se vuoi rompere e loro no, faranno tutto ciò che è in loro potere per continuare la relazione. "Un narcisista utilizzerà ogni trucco del libro per raggiungere i loro obiettivi finali: manipolazione emotiva, manipolazione psicologica, giochi mentali e tormento emotivo", afferma l'esperta di relazioni Susan Winter.

Mentre ci sono alcuni suggerimenti che possono aprire gli occhi al fatto che hai una relazione con un narcisista (... il più ovvio del quale apparentemente è che amano mandarti foto di cazzo sul reg), la realtà diventa spesso di più evidente quando stai cercando di prendere le distanze dalla situazione. Ad esempio, mi ci è voluto un anno intero per rompere con il mio ex narcisistico, e secondo i professionisti, quel periodo prolungato di non essere in grado di tagliare il cordone della relazione è comune con questo tipo di persona. "È impegnativo rompere con un narcisista perché sono così consumati dai propri bisogni e da ciò che vogliono, molto spesso non ascolteranno le tue esigenze o scontano qualunque cosa tu dica", afferma DR. Greer. In altre parole, ti convinceranno che la rottura non funziona per loro, e quindi non dovrebbe funzionare anche per te.

"Vuoi rompere con un narcisista in modo premuroso per evitare di provocare la loro rabbia o antagonismo nei tuoi confronti." - Terapista Jane Greer, PhD

"I narcisisti si arrabbiano molto quando i loro bisogni non vengono soddisfatti e possono intimidirti, facendoti sentire spaventato o ansioso per ciò che potrebbe accadere se li lasci", DR. Greer dice. "Ti faranno sentire male per considerare di abbandonarli. Ti attaccheranno e ti faranno sentire come se fossi una persona cattiva perché vuoi porre fine alla relazione."Queste tattiche manipolative possono fare notevolmente con la tua autostima e riportarti in una relazione tossica in cui non vuoi essere.

Ma solo perché una rottura con un narcisista può essere difficile da realizzare, ciò non rende impossibile. "Vuoi rompere con un narcisista in modo premuroso per evitare di provocare la loro rabbia o antagonismo nei tuoi confronti", dice DR. Greer. Avere un messaggio molto chiaro da consegnare e attenersi ad esso; Non lasciarti prendere difenderti, discutere o cercare di spiegare le ragioni. Riconosci i loro sentimenti, ma riconosci anche che non sei d'accordo con loro e sottolinei che le cose semplicemente non funzionano per te. "La cosa importante da trattenere e ripetere è che ti senti diversamente e questo non cambierà", afferma DR. Greer.

E una volta finalmente Sono in grado di recidere i legami, prendere le misure necessarie per assicurarti di rimanere effettivamente separato. "I narcisisti hanno sviluppato metodologie altamente qualificate per averti riconquistato. Sanno come giocare nella tua storia emotiva e premere tutti i tuoi pulsanti ", dice Winter. "L'unico modo per rompere con un narcisista e rimanere rotti, è rimuoverli completamente dalla tua vita", dice Winter, che aggiunge che la tua scommessa migliore in queste situazioni è di andare pieno "no-contact" in modo che tu Non fornire nemmeno la possibilità per il narcisista di riportarti nel ciclo della disfunzione.

Una volta terminata, concediti spazio per guarire dall'esperienza. (Incontri e successivamente rompere con un narcisista può lasciarsi alle spalle la sua giusta dose di trauma.) Dopo aver bloccato il loro numero di telefono ed eliminali dai tuoi profili di social media, darterne la priorità a circondarti di un sistema di supporto e assicurarsi di ritagliarsi il tempo per la cura di sé. E, se sei qualcosa come me, questo potrebbe includere il donazione di un sacco di Taylor Swift in ripetizione.

Il modo migliore per evitare di dover rompere con un narcisista? Non uscire con uno in primo luogo. Ecco come evitarli come la peste nella tua vita romantica. E se sei preoccupato sei Il narcisista nella tua relazione, fai questo quiz sostenuto dalla scienza per scoprirlo.