L'allenamento di Pilates a tutto il corpo che anche un powerlifter pensa sia impegnativo

Seguendo il lavoro di base che ti fa sentire come se avessi fatto abbastanza per la giornata, Gregor trova anche alcuni modi piuttosto subdoli per attivare i glutei, senza uno squat o pranzi in vista. Le tue pesche sentiranno l'ustione senza mettere a dura prova le ginocchia, grazie ai sollevamenti e agli impulsi del gomito.

L'allenamento è di soli 15 minuti e non richiede attrezzatura, quindi è perfetto per spremere prima di una riunione di zoom mattutino o durante la pausa pranzo. Tutto ciò di cui hai bisogno è un tappetino da yoga per rafforzare e lavorare le braccia, gli addominali, le gambe, gli obliqui e la schiena. Non riesco a rivelare tutte le mosse di allenamento di Gregor di Pilates del corpo di Gregor, quindi dovrai premere Play sul video per ulteriori informazioni.

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