Il feed Instagram che serve allenamenti killer che vorrai effettivamente fare

Palestra? Soggiorno? Parco? Scegli il luogo. "La parte migliore è che puoi fare tutti questi esercizi in palestra o in casa", dice Atkins. Per trovare un allenamento che funzioni con il tuo programma, dividi i tuoi gruppi muscolari. (Prendine due! Ad esempio, armi e addominali.) Quindi, impila da due a tre post insieme a cui target ogni gruppo. Sii consapevole di lavorare in modo uniforme entrambi i gruppi, a meno che tu non stia sparando per un esaurimento intenzionale.

Pronto per mettersi in forma con Charlee Atkins? Ecco la sua intera biblioteca di esercizi e una che puoi provare in questo momento:

Se le tue fasce di resistenza hanno raccolto polvere, mettiamole a frutto con l'allenamento totale di Atkins o uno di destinazione ai fianchi.