Il cibo a basso contenuto di zuccheri che ti terrà super idratato quest'estate

PSA: i cibi idratante non sostituiscono l'acqua potabile

Goditi sicuramente i peperoni e ottieni un po 'di idratazione in più attraverso il cibo, ma non lasciarlo sostituire la necessità di bere regolarmente. (Perché andare senza acqua, non importa cosa ti dica un influencer di Instagram, è una pessima idea.)

"Mentre le verdure ricche di acqua sono un'ottima aggiunta alla dieta in qualsiasi momento e soprattutto in estate, non sono una sostituzione abbastanza idratanti con acqua durante il giorno", afferma Michalczyk, soprattutto da allora, ancora una volta, il cibo rappresenta solo il 20 percento del 20 percento la nostra idratazione. "Dovresti mirare ad almeno 64 once di acqua al giorno e altro se sei attivo e esci dal caldo", dice.

Un consiglio? Aggiungi frutta e menta per aromatizzare la tua acqua in un modo naturale e divertente: aiuta a rendere l'acqua semplice meno insipida e ti incoraggerà a bere più spesso. Pensa oltre le fette di cetriolo di base e scegli fragole o jalapeños. Puoi anche provare pezzi di menta e ananas per un gustoso intrufolazione che è rinfrescante e facile da realizzare, suggerisce.