Le uniche mosse di scolpitura del braccio di cui hai bisogno questa estate

Le armi super nicose sono il santo graal per qualsiasi femmina tosta (ciao, emoji del braccio flessibile). Ma prenderli? Questa è una questione completamente diversa, specialmente quando sei in tempo basso.

Nessun problema, dice Progetto di Equinox e Istruttore Athleta Megan Roup. Basta spremere in questa routine di scolpito di braccio di un minuto per una sequenza di rafforzamento rapido.

Usando un peso leggero, raccomanda una combinazione di pugni incrociati e sollevamenti del braccio laterale per un look lungo e magro. Il kicker? Fai le mosse in uno squat ricciute. La routine facile è progettata per essere attaccata all'inizio o alla fine di qualsiasi allenamento a casa o fatto da solo mentre guardi Netflix, ovviamente.

Guarda il video sopra per perfezionare le tue mosse e scorrere verso il basso per afferrare il perfetto vestito di Athleta per sudare.

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