Il cuscino tratto dà alla parte bassa della parte bassa della parte bassa del sollievo che merita

Se hai una storia di svenimento, forte mal di schiena o sei incinta, Walker dice di evitare il tratto del cuscino. Altrimenti, ecco esattamente come farlo.

@GiveMassageAthome

Rispondi a @GiveMassageAthome Ascolta sempre la parte bassa della schiena.

♬ Sound originale - Becca Walker

Come fare il tratto del cuscino

Per un punto di vista visivo, Watch Walker lo dimostra qui.

1. Posizionare da 2 a 3 cuscini sotto il bacino e appendere la parte superiore del corpo dal letto o dal divano.
2. Rilassati e fai 10 respiri profondi.
3. Alzati lentamente, rimuovendo un cuscino alla volta.

Prova queste pose yoga che sembrano un massaggio:

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