Il twist pop squat scolpisce il tuo bottino e obliqui contemporaneamente

Se vuoi aggiungere una sfida in più alla tua routine di allenamento e raccogli alcuni vantaggi di tono di testa e obliqua nel processo, fai un giro di torsione pop. Inizierai a sentire i suoi effetti in vita e glutei dopo anche un paio di set.

Come fare un tocco di tozzo pop

1. Stai con i piedi di distanza dalla larghezza dell'anca.
2. Abbassare in uno squat fino a quando le cosce sono parallele al pavimento.
3. Mentre salti su, torci il tuo corpo a 90 gradi a destra.
4. Dopo aver toccato rapidamente i piedi a terra, salta di nuovo, ruotando di nuovo al centro.
5. Quando torni al centro, ritornare in uno squat e ripetere nella direzione opposta. Prova a fare i movimenti in un movimento rapido.
6. Completa 3 set di 12 ripetizioni.

Se vuoi lavorare sul tuo modulo tozzo, questo è l'unico video di cui hai bisogno: