La vera ragione per cui le sudori della cacca ti portano da 0 all'emergenza, come 10 secondi
Anche se potresti sentirti come se fossi completamente fuori controllo quando il tuo nervo vago decide di sporcarti, dr. Aggarwal dice che semplicemente non è così. "Una cosa che possiamo fare per impedire all'intestino di muoversi è spremere volontariamente lo sfintere anale esterno fino a quando non è sicuro avere un movimento intestinale. Inoltre, una semplice tecnica di meditazione può aiutare. Concentrati semplicemente sul respiro che arriva dentro e fuori dal naso. Cercare consapevolmente di rilassare il corpo e visualizzare che il resto del corpo si sta rilassando i muscoli aiutano ", dice. Puoi anche provare alcune di queste tecniche di rilassamento se soffri di crampi per anus durante i periodi. Tutte queste tecniche di rilassamento funzionano perché il nervo vago Anche svolge un ruolo nel innescare la risposta di rilassamento del corpo rilasciando ormoni calmanti. EHI! È una complicata struttura anatomica.
Se ti ritrovi a correre spesso in bagno (e non solo prima di una cena di Ringraziamento della famiglia stressante), tuttavia, è sicuramente il momento di fissare un appuntamento con il tuo medico generale o un gastroenterologo. Ma per coloro che sperimentano solo occasionalmente il sudore della cacca, un consiglio: dire "grazie" al tuo nervo vago mentre sei in bagno e rilassarti consapevolmente in modo da poter evitare qualsiasi fonte di stress che attendono fuori dalla porta del bagno.
Ciò che un dietista vuole che tu sappia di mangiare per un intestino sano:
Citazioni + bene + buoni articoli riferiscono di studi scientifici, affidabili, recenti e robusti per sostenere le informazioni che condividiamo. Puoi fidarti di noi durante il tuo viaggio benessere.
- Breit, Sigrid et al. “Nervo vago come modulatore dell'asse cerebrale nei disturbi psichiatrici e infiammatori." Frontiers in Psychiatry vol. 9 44. 13 mar. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.
