Il segreto per rifornire il tuo frigorifero che fa il pasto preparando un gioco da ragazzi

Esperto di benessere, insegnante di yoga, chef vegano e preparazione dei pasti La regina Nikki Sharp ha un grande mantra che governa il suo piatto e il suo frigorifero: mangia l'arcobaleno. "Più il cibo colorato, meno voglie avrai naturalmente", dice Sharp, aggiungendo che mangiare in questo modo darà al tuo corpo più energia naturale. (Ci vediamo, innumerevoli tazze di caffè!)

IL Pasto prepara la tua strada per la perdita di peso L'autore crede che il primo passo per mangiare più sano e affrontare la preparazione dei pasti non è solo ciò che è nel tuo frigorifero, ma quanti colori vedi quando lo apri. Allora cosa fa questo In realtà assomigliare? Qui, Sharp rivela ciò che è nel suo frigorifero a casa. “Quando sto cercando di mostrare alla gente un frigorifero organizzato, più bello sembra, più allettante, più è probabile che lo facciamo o seguirlo. Mangiamo con i nostri occhi ", dice.

Guardare il paese delle meraviglie colorato che è il frigo di Nikki fa sicuramente pensare al pasto che pianifica meno intimidatorio, e diamo dire che è un po 'eccitante.

Pronto a sbirciare dentro il suo frigorifero? Scorri verso il basso per guardare dentro e premere i segni più per il ragionamento dietro gli elementi chiave.

Avocado

“Una volta che sono un po 'più scuri sul pelle, vuoi metterli in frigo perché li aiuta a durare più a lungo. Se si sentono duri e vuoi mangiarli rapidamente, puoi metterli in un sacchetto di carta marrone con una banana, e in realtà matureranno più velocemente."

kimchi

“Kimchi è incredibile per la digestione. È un frutto fermentato e frutti fermentati ti danno un sacco di probiotici nello stomaco."

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Hummus di spinaci fatto in casa

“Calci, tahini e olio d'oliva sono la base di un hummus e mi piace anche aggiungere spinaci. Gli dà quel bel colore, oppure puoi fare carote miscelate. È un ottimo modo per cambiare le verdure core."

Carote

“Ho tagliato le carote in tre modi diversi perché mi piace preparare i miei ingredienti in modo che siano pronti a usare in qualsiasi piatto in cui voglio incorporarle."

Barbabietole

“Uso le barbabietole per preparare barattoli di succo delizioso che faccio preparandole con acqua, olio e due bastoncini di cannella. Trasforma l'acqua di un colore davvero bello ed è così, così buono per te."

Insalate preparate

“Questi contenitori sono pieni di piccole insalate che ho fatto con pomodori, formaggio feta e barbabietole arrostite. Sono tutti preparati e pronti da mangiare!"

Per più frigo-inspo, vedi come lo chef professionista Giada de Laurentiis stabilisce il suo frigorifero. Sentirsi ispirato al pasto? Dai un'occhiata a questi cinque semplici consigli per la pianificazione dei pasti per iniziare.