Il semplice segreto per rendere il mal di schiena post-corsa una cosa del passato

"Una volta che quelli sono un gioco da ragazzi, continuano gradualmente ad aggiungere 10 secondi a ogni set", mi ha detto Herzig. "E per più di una sfida e per ravvivare le cose, prova variazioni della tavola come assi laterali, assi con rubinetti alternati, assi a braccio singolo, assi da ginocchio e aloni e salse dell'anca della tavola."

Trovando il tempo per aggiungere un solido allenamento AB nella tua sesh di sudore, non solo svilupperai un core forte che manterrà il tuo corpo sicuro, ma diventerai anche un corridore migliore nel processo. Vinci, vinci.

Questi esercizi AB sono scricchiolii molto più efficaci. Oppure, prova questi esercizi a casa per migliorare la tua postura.