L'odore del sonno come usare l'aromaterapia prima di coricarsi

Valerie Bennis ha trovato il suo destino in una miscela di olio essenziale. Uno dei primi prodotti che questo software manager trasformato in aromaterapista è stato per un cliente con insonnia. "Si è scoperto che questo è stato solo l'inizio delle richieste dei newyorkesi che cercavano di dormire meglio di qualità", afferma Bennis, che ha fondato Essence of Vali intorno al suo rimedio semplicemente chiamato Sleep. Featuring an all-star cast of soporifics-marjoram, lavender, cedarwood, and ylang-ylang essential oils, Sleep put Bennis's little Christopher Street apothecary into the spa limelight and the middle of a sleep epidemic: Trouble sleeping now vies with weight loss as the La denuncia per la salute dei migliori spa.

Poiché non crea dipendenza, l'aromaterapia è diventata un rimedio olistico per insonni a Soho a Sunset Park. Anche se la comunità medica lo considera ancora un scarso sostituto di Ambien, afferma Bennis. “Le persone usano l'aromaterapia per creare un ambiente tranquillo per il sonno. Una pillola non può darti questo."Ecco le migliori scommesse di Bennis per riposare:

Considera una miscela.
Le persone hanno familiarità con la lavanda o altri oli profumati, spiega Bennis. "Ma in realtà ci sono diverse centinaia di oli essenziali, ognuno con il proprio profilo di beneficenza per la salute", afferma Bennis. "Quello che la maggior parte delle persone non sa è che gli oli miscelati lavorano in modo sinergico, producendo un beneficio esponenziale."In altre parole, ottieni 1+1 = 3 tipi di risultati. È un tipo come mescolare uova e latte e ottenere un soufflé.

Non vedere l'aromaterapia come solo un'altra pillola.
Non puoi overdose sugli oli essenziali. Ma ciò non significa che dovresti aggiungere una goccia alla tua federa e aspettarti che la tua vita cambi. Pensa a come funzionano i sonniferi: “Non trattano la causa della insonnia, solo i sintomi, dice Bennis. “L'aromaterapia non dovrebbe essere usata come un'altra versione di questo."

Risolvi il problema del tuo sonno, non solo i suoi sintomi.
Invece di cercare l'aromaterapia come una soluzione rapida, Bennis suggerisce che i banchi di pecore "partecipano più pienamente al loro processo di guarigione" affrontando gli stress e gli squilibri della vita (come il lavoro, le preoccupazioni relazionali, nessun allenamento) e scaricare caffeina e zucchero dalla loro dieta a vedere i risultati. "Le persone sane possono dormire", sottolinea Bennis.

Crea esperienze di stress per te stesso.
Per vincere la gara per il buon sonno, i newyorkesi devono prendere il tatto della tartaruga e rallentare. Ciò significa rilassarsi, fare un po 'di yoga, leggere un libro per tutte le cose che sappiamo Dovrebbe Fare. O prendere il consiglio di Bennis, liberamente basato su Ippocrate ":" Se me lo chiedi, il modo per la salute è fare il bagno e un massaggio aromatico ogni giorno. Lo farà uno sfregamento a casa."

Essence of Vali Sleep $ 18 è venduto a Essenceofvali.com e molte spa intorno a New York, tra cui Yelo.

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