La sorprendente connessione tra salute intestinale e depressione postpartum

"L'adozione di una dieta antinfiammatoria prima e durante la gravidanza può anche aiutare a ridurre le possibilità di depressione postpartum", DR ". Dice Cobb. È importante notare che, mentre un piccolo studio canadese ha indicato un potenziale legame tra dieta e prevenzione della depressione postpartum, la connessione è in gran parte carente di supporto scientifico e devono essere fatte ulteriori ricerche per trarre conclusioni definitive.

"La stragrande maggioranza della serotonina e della dopamina della madre è fatta nell'intestino." - Shawn Talbott, PhD, Biochismista nutrizionale

Shawn m. Talbott, PhD, un biochimista nutrizionale a Salt Lake City, nello Utah, sottolinea anche che i cambiamenti ormonali associati alla gravidanza e al parto possono influire sull'asse del cervello intestinale e viceversa. "La flora intestinale cambia molto da pre-gravidanza, a medio termine, alla consegna", afferma. "La stragrande maggioranza della serotonina e della dopamina della madre è fatta nell'intestino, quindi l'equilibrio del microbioma interrotto può influenzare drasticamente il suo umore."

Dr. Talbott generalmente dice ai pazienti di considerare un probiotico durante la gravidanza e dopo (bonus: alcuni ceppi possono aiutare con la colica!), mangiare il più vicino possibile alla dieta mediterranea (caricamento su polifenoli e flavonoidi ricchi di antiossidanti) e ottenere tonnellate di fibre.

"Mangiare più fibre è l'approccio più importante per migliorare la diversità del microbioma", DR. Dice Talbott. "Ma l'aggiunta di integratori di fibre prebiotici può aumentare quei benefici e colpire la crescita di batteri" buoni "."

Naturalmente, il PPD è un problema super complesso e la salute intestinale è solo un possibile pezzo del puzzle. La cosa più importante è per le donne che stanno lottando per raggiungere un professionista della salute mentale al più presto. Perché la mamma è difficile e c'è zero Peccato per ottenere aiuto.

Incontra il medico che crede che la radice della depressione risieda nell'intestino. E ricorda: il PPD può sembrare molto più simile all'ansia che alla tristezza.