Esistono 4 tipi di hobbys, come scegliere quello giusto per soddisfarti

2. Cerebrale

Attività cerebrali come Sudoku, Reading e Puzzle possono aiutare un'altra parte delle nostre menti attivando la nostra concentrazione. E questo può sicuramente rivelarsi utile per essere in grado di mantenere l'attenzione durante una riunione di zoom di tre ore.

3. Creativo

Impegnarsi in attività creative come la scrittura, la pittura, il canto o la cucina può provocare un senso di realizzazione. Pensa a come ti sentirai finalmente perfezionando un soufflé non cupo o un'impressione di Shakira degna del palco, per un paio di esempi.

4. Oriente alla comunità

Hobby basati sulla comunità come club del libro, aiutare in una cucina di zuppa o praticamente tutoraggio ti aiuta a interagire con gli altri socialmente ... anche a distanza.

Come decidere quali tipi di hobby sono attualmente giusti per te

Se non sei sicuro di che tipo di hobby desideri praticare, non c'è bisogno di sottolineare. Per capire da dove cominciare, siediti in silenzio, ascolta la tua mente e il tuo corpo, quindi sperimentate diverse categorie, idealmente.

Questo perché Lucht sostiene che avere hobby in più o tutte le categorie può non solo essere divertente, ma può anche contribuire a mantenere sani e soddisfatti la mente, il corpo e lo spirito. (Prova a pensare ai tuoi hobby come faresti un piano nutrizionale equilibrato.) Questo non vuol dire che devi avere un hobby che soddisfi ciascuna delle categorie, ovviamente, ma è un componente da considerare durante il tuo auto check-in, perché alla fine, una lista di hobby equilibrata può aiutarti a sentirti in generale soddisfatto.

Quindi, introspettive su quale tipo di appagamento potresti ritenere mancare e quale tipo di hobby associato potrebbe essere giusto per te. Quando trovi qualcosa che ti fa dimenticare il tempo e entra in uno stato di flusso, è così che saprai che stai facendo il tipo di hobby che ti soddisferà di più. "Questa sensazione di tempo senza tempo aiuta la tua mente a lavare via qualsiasi ansia o detriti mentali che mantengano i tuoi pensieri funzionanti in cerchio, quindi più nel flusso qualcosa ti fa sentire, meglio è per il tuo stato mentale e fisico", dice Lucht.

La ricerca sostiene questa nozione, fornendo prove di livelli ridotti della pressione sanguigna e del cortisolo, nonché di una maggiore attenzione nei partecipanti che si sono impegnati in attività di svago sia fisicamente esigenti che a basso movimento per lunghi periodi di tempo. Ma anche se non hai enormi fasi di tempo da dedicare a un hobby-nuovissimo o alla ricerca di un modo piacevole per spendere finestre brevi è estremamente importante per il tuo benessere.

"Non puoi versare da una tazza vuota", afferma Aimee Daramus, Psyd, uno psicologo clinico autorizzato "Se è necessario, cercare un hobby che può essere fatto in cinque minuti o meno durante il giorno."Ciò potrebbe significare fare un breve video di allenamento, una fila di maglia, guardare un video YouTube di cinque minuti invece di un documentario di un'ora o fare una rapida lezione su un'app linguistica in attesa in fila al drogheria. È importante trovare il tempo per fare qualcosa che "ti ricorda che tu importa", dice.

E, come promemoria, ciò che funziona per te ora potrebbe non essere quello che ha funzionato per te l'anno scorso e va bene. Quindi, se non ti senti attratto dal tuo progetto a maglia integrato in questo momento, concediti una pausa. "Va bene lasciarlo andare per un po 'e lasciare che la tua intuizione ti guidi quando sei pronto", dice Lucht. "La distanza fa diventare il cuore più affettuoso, anche con i tuoi hobby."

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