Esistono 5 tipi di coppie qui come ognuno può navigare al meglio il conflitto

Indipendentemente da quale di questi diversi tipi di coppie descrive meglio te e il tuo partner, tuttavia, tutte le persone potrebbero imparare a discutere un po 'meglio e rafforzare la loro relazione nel processo. Sotto, Debra Roberts, LCSW, terapista delle relazioni e autrice di Il protocollo di relazione: come parlare, disinnescare e costruire relazioni più sane, condivide la sua più grande punta di rafforzamento della comunicazione per ciascuno dei diversi tipi di coppie.

Come ciascuno dei 5 diversi tipi di coppie può comunicare meglio per gestire il conflitto.

Evitatori di conflitto

Queste coppie sono minimaliste quando si tratta di comunicazione. Non tendono a scuotere la barca con il picking ... e questo tende a lavorare per loro. Sono disposti a trascurare problemi che possono portare a argomenti o vulnerabilità, il che va bene fintanto che entrambe le parti vanno autenticamente. Ma, se ritieni di avere un problema con qualcosa che sta facendo il tuo partner, parlarne è essenziale.

"Possono dire:" Quando hai qualche minuto, mi piacerebbe parlarti di un problema che sto lavorando da casa. Significherebbe molto per me ", dice Roberts. "Quando dichiarano le loro intenzioni in anticipo, prepara le basi per un risultato positivo perché fa sapere al loro partner che vogliono parlare di qualcosa che è importante per loro."

Coppie volatili

Queste coppie sono super-casuali riguardo alle loro emozioni, il che rende i confini minimi e una comunicazione piuttosto aperta. Hanno dibattiti vivaci e giocosi (e probabilmente alcune battute stellari) e generalmente vanno abbastanza bene. Detto questo, la mancanza di confini può diventare difficile a volte e i loro dibattiti possono portare a qualcuno che è arrabbiato.

"Presta attenzione all'altra persona mentre parla per notare quando o se la conversazione passa da un vivace dibattito per ferire i sentimenti", afferma Roberts. "Se osservano il turno, possono fermare qualunque cosa stiano dicendo e rispettosamente assistere alla reazione dell'altra persona. Perché in quel momento, i sentimenti feriti del loro partner devono essere la priorità, non continuare avanti e indietro."

Convalidamento delle coppie

Queste coppie tendono ad affrontare i loro problemi e hanno anche una relazione generale sana. Ma c'è sempre spazio per il miglioramento e l'aspetto continuo di spalline può diventare problematico. Secondo Roberts, si verifica una relazione di successo quando siamo meno concentrati sulla vittoria e più interessati a capire la prospettiva reciproca.

"Una parola di consiglio sarebbe che ogni partner porti una maggiore consapevolezza di sé alle loro interazioni", afferma Roberts. "Se si osservano durante l'interazione e si rendono conto che agiscono in modo competitivo o entrano in una lotta di potere, possono scegliere di rispondere in modo diverso."

Coppie ostili

Se scopri che tu e il tuo partner state discutendo in modo ostile, prima d'accordo su un elenco reciprocamente rispettato di frasi vietate. Assoluti come "Never" e "You Always" può spegnere l'altra persona e offuscare il tuo messaggio originale nel processo.

"Se invece di parlare in assoluto, usano parole come" Sembra "o" Penso ", può fare una grande differenza nel coinvolgere l'altra persona nell'interazione", afferma DR. Roberts. "Inoltre, se notano che si sentono difensivi, un ottimo consiglio è prendere fiato e quindi fare una domanda sull'argomento. Fare una domanda offre loro il tempo di pensare a una risposta migliore e possono imparare cosa intendeva l'altra persona con il loro commento."

Coppie ostili aderenti

La delicatezza con una relazione indipendente ostile è che nessuna delle due persone si preoccupa abbastanza da cambiare, sa come cambiare o addirittura pensa che il cambiamento sia persino possibile. Questo può tenerli bloccati in un ciclo tossico, in cui entrambe le parti sono troppo investite nel mantenere la loro posizione. "[Si comportano come se non si preoccupino del dolore dell'altra persona o dell'effetto che il loro comportamento sta avendo sulla relazione", afferma Roberts. "Poiché entrambi i partner non agiscono in modi impegnati, molto probabilmente, non si sentono emotivamente al sicuro nella relazione. Sono in modalità di battaglia."

Ma se credi che questa persona valga la pena combattere (e non solo combattere), c'è ancora speranza. Il primo passo è essere abbastanza coraggioso da agitare la bandiera bianca. "Può succedere se uno o entrambi decide consapevolmente di non impegnarsi più nella battaglia", afferma Roberts. "Lo fanno per il bene della relazione, la loro famiglia, la loro salute mentale e così via. È una mossa audace, tuttavia, se sono coerenti e gentili, possono creare o almeno tentare di iniziare un cambiamento positivo."

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