Ci sono 8 dimensioni del benessere, come usarle per creare confini sani

2. Sociale

Potrebbe essere più facile rispettare i confini sociali in questo momento perché ... è una pandemia e ci stiamo tutti mettendo in basso. Ma puoi anche contestualizzare questo limite in termini di creazione di recinzioni rispetto alla connessione tecnologica. I confini sociali potrebbero sembrare come mettere il telefono in modalità "Non disturbare" durante l'orario di lavoro, perché i messaggi ti buttano fuori pista. Oppure potrebbe sembrare che non si riprenda a una faccia spontanea, perché JFC, sono un introverso e persino in una pandemia, tu migliore impostare un invito a facetime sul mio calendario di Google prima di chiamarmi.

3. Emotivo

Secondo Minaa, l'istituzione dei confini emotivi può significare decidere cosa condividere rispetto a cosa non condividere. Si tratta anche di riconoscere quando sei responsabile dei tuoi sentimenti e anche di riconoscere che altre persone sono responsabili dei loro sentimenti. Vale a dire, implica anche conoscere la differenza tra essere l'amico di qualcuno ed essere il terapeuta di qualcuno.

"Quindi se stai lottando con qualcosa, devi chiederti: come posso assumermi la responsabilità per questo sentimento e fare il lavoro di cui ho bisogno per combatterlo", ha detto Minaa. "Posso supportarti e posso essere empatico per le tue esigenze, ma sei ancora responsabile di te stesso di fare il lavoro di cui hai bisogno per gestire il tuo benessere emotivo."

4. Spirituale

In poche parole, usando la dimensione spirituale del benessere come confine significa rispettare i sistemi di credenze delle persone. Come esempio personale, un confine spirituale che ho con mia madre sta frequentando la chiesa (in tempi non pandemici) per alcune vacanze selezionate e rinuncia alla messa settimanale poiché le mie più vicine credenze spirituali riguardano più l'astrologia della religione organizzata.

5. Intellettuale

I confini intellettuali hanno a che fare con il rispetto in innata curiosità delle persone e le aree di interesse o competenza. Pensa a come ti sentiresti se, diciamo, avessi lavorato molto duramente per guadagnare un dottorato in materia di istruzione e qualcuno avesse l'audacia di dire che non dovresti usare il tuo titolo. La creazione di un confine in questo caso potrebbe significare riaffermare che il grado e il titolo del dottore siano stati guadagnati abbastanza e che non ascolterai quel tipo di sminuito.

6. Finanziario

I confini finanziari si riferiscono al tuo rapporto con il denaro. Pre-Pandemia, avrebbe potuto significare rinunciare a uscite costose quando ci sono fatture da pagare. Ora potrebbe significare riconoscere che ti stai appoggiando troppo alla terapia al dettaglio quando non puoi permetterti di farlo in questo momento e fare misure attuabili per cambiarlo.

"Se ti ritrovi troppo a spedire perché ti senti come se avessi bisogno di fare più soldi, sei responsabile per te stesso", ha detto Minaa. "Quando è necessario, prendere l'agenzia per trovare il modo di fare più reddito. Ma fino ad allora, devi imparare a vivere all'interno di quei mezzi finanziari e raccogliere risorse che puoi per aiutarti a soddisfare qualsiasi problema finanziario e obblighi che hai."

7. Professionale

I confini professionali si riferiscono alla tua carriera e, durante la pandemia, quando decidi di essere acceso o spento. È un riflesso del tentativo di bilanciare il lavoro e il tempo libero, e questo può manifestarsi COSÌ molti modi diversi a seconda del tuo lavoro.

Se stai lavorando da casa, potrebbe significare decidere di disconnettersi a 6 p.M. sul punto. Se sei un'infermiera, può significare non intrattenere domande casuali degli amici di Facebook dopo un duro turno. Se fai interior design e un amico ti chiede di aiutare a riorganizzare il loro appartamento, potrebbe dire: "Certo! Le mie tariffe sono XYZ dollari all'ora!"

8. Ambientale

Infine, i confini ambientali si riferiscono al tuo ambiente, che potrebbe significare il mondo in generale o una scala più piccola del tuo mondo personale. Impostare un confine ambientale, quindi, potrebbe significare chiedere al tuo compagno di stanza di non lasciare i loro piatti sporchi sul tavolino o chiedere al tuo partner di bussare alla porta prima di entrare. Si tratta di coltivare uno spazio sicuro ... in effetti, ecco cosa Tutto dei confini che circondano le otto dimensioni del benessere sono circa.

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