C'è una linea sottile tra dare supporto e tentare di salvare qualcuno, l'hai attraversato?

Un soccorritore rivestito di armature che combatte bestie per il fuoco nel tentativo di salvare la principessa intrappolata in cima alla torre potrebbe essere la più vera di tutti i tropi. Fuori dal regno delle fiabe, c'è una linea sottile tra essere di supporto e intervenire per risolvere i problemi di qualcun altro, afferma la psicoterapeuta Sarah Jane Crosby, MA. Prima di agire per aiutare un amico in crisi, considera se l'azione prevista sta scivolando in White Knight Territory. Dopotutto, è il 21 ° secolo e siamo tutti perfettamente in grado di uccidere i nostri draghi (con i nostri amici che ci incoraggiano da bordo campo).

"Salviamo assumendo le responsabilità di un altro", scrive Crosby in un post di Instagram. "Il supporto implica ascoltare attivamente qualcuno, senza tradire noi stessi o i nostri confini."Mentre l'impulso di aiutare gli altri è di per sé umano ed empatico, spesso viene a spese di spazzare via i nostri sentimenti. "Cerchiamo di salvare qualcuno dal sentirsi angosciato quando forniamo soluzioni senza essere chiesto o dire loro cosa pensiamo che" dovrebbero "fare. Il supporto chiede cosa è necessario e non dice: "Te l'ho detto", spiega lo psicoterapeuta.

Quando un amico si confida in te e ti sorprendi a strategie su come bandire il loro attuale enigma, Crosby ti consiglia di farti una serie di domande per capire la causa principale del tuo desiderio di girare il ginocchio di interpretare l'eroe:

1. Di cosa ho bisogno?
2. Che sentimento è questo innesco?
3. Come potrei tentare di evitarlo?
4. Sto assumendo qualcosa che non è mio da tenere?
5. Quali sono i miei limiti qui?
6. Come posso preoccuparmi della mia salute mentale, sostenendo un altro?

Stow il tuo mantello (per ora), perché ciò di cui il tuo amico ha davvero bisogno è una squadra di allegria. Ciò significa ascoltare attivamente, non dirottare la responsabilità di una determinata situazione. Ciò significa prendere un sedile posteriore quando qualcuno vuole risolvere un problema da solo. Ma soprattutto, ciò significa focalizzare la tua attenzione su te stesso piuttosto che incanalare il tuo tumulto interiore a lavorare sui tuoi amici. Hai il tuo viaggio da considerare, giusto?

Ecco perché lasciamo che le nostre bestie se ne vadano con un comportamento degno di una rottura. Inoltre, perché i braccialetti di amicizia stanno tornando.