C'è una buona ragione per cui non vuoi masturbarti in questo momento, ma ecco come cambiarlo

Per tutti questi motivi, va benissimo se non sei esattamente entusiasta di provare il tuo nuovo vibratore o imparare il metodo Kivin. Se scopri che ti mancano gli effetti della masturbazione che aumentano l'umore. Allison dice che hai opzioni per riscoprire il tuo desiderio sessuale.

Non voglio masturbarsi? Porta il disco con 5 consigli da un sessuologo

1. Non ho fatto nessuna fatica

"L'esercizio fisico provoca serotonina, che generalmente porta a sentimenti generali di rilassamento, felicità e fiducia. La maggior parte di noi sta facendo meno esercizio fisico che mai e potremmo vedere gli effetti di questo tradurre in un desiderio sessuale inferiore ", dice. Potrei suggerire ... Yoga tantrica?

2. Pianifica il tempo di masturbazione nel tuo calendario

La pianificazione del sesso è una punta amata tra gli esperti sessuali e DR. Allison afferma che la masturbazione non dovrebbe essere un'eccezione. "Rendilo una priorità", dice. "Slot nel tuo calendario o impegnarsi a includerlo come parte del processo prima. Mentre questo potrebbe sembrare eccessivo, l'atto di dedicare del tempo su una base di routine aiuterà a stabilire un ritmo importante. E come ho già detto, la masturbazione porta a una maggiore masturbazione. Una volta che inizi a riaccendere la tua relazione con te stesso, arriverà più naturalmente."

3. Consultare una guida didattica

Se hai un libro sessuale che è stato seduto sul tuo comodino per alcuni anni, in questo momento sembra una grande opportunità per rompere la colonna vertebrale. Dr. Il libro di Allison, Solletico la tua fantasia: una guida per la donna di sé sessuale, è un buon punto di partenza.

4. Leggi Erotica, guarda il porno

"Fonti come il porno, l'erotica o persino l'app audio erotica possono essere ottimi strumenti per aiutare a sostituire quell'ispirazione visiva che potresti aver ottenuto dalla vita di tutti i giorni prima. In effetti, se queste sono aree che non hai mai esplorato prima, potrebbe essere un buon momento per concederti il ​​permesso di prenderti un po 'di tempo ed esplorare ciò che funziona per te ", dice DR. Allison.

5. Prendi provvedimenti per regolare i livelli di stress complessivi

Più sei stressato, meno avrai voglia di fare sesso. "Aiutare a ridurre gli effetti dello stress generale e dell'ansia può aiutare con la tua libido generale. Ciò significa che appoggiarsi a tutto ciò che ti aiuta in genere ad alleviare la tensione, sia che si tratti di esercizi di respirazione, un bagno caldo o semplicemente fare una danza da solista intorno al tuo appartamento ", afferma DR. Allison. Puoi anche provare bene+la sfida del benessere mentale di Good e meditare con felice non perfetto. (Iscriviti con questo link e il 50 percento del costo di abbonamento verrà donato al National Council for Behavioral Health Covid-19 Relief Fund.)