Questi sono i 4 alimenti più importanti per fermare il declino cognitivo con l'età

Se il tuo interesse suscitò al pensiero di mangiare pensando alla tua futura salute del cervello, puoi provare a controllare l'assunzione quotidiana consigliata di frutta e verdura (coppe da quattro e mezzo al giorno di ciascuno) e lanciare lenticchie o piselli insalate con una manciata di noci. Puoi anche ottenere il riempimento di legumi dalla pasta di lenticchie rossa lanciata con un sacco di verdure e una salsa di anacardi. E, naturalmente, è facile mangiare una manciata di bacche come spuntino o nella tua farina d'avena di burro di arachidi.

Assicurati solo che quando ti striscia a letto di notte, puoi dire controlla, controlla, controlla, controlla di mangiare i quattro gruppi alimentari più potenti per la tua salute cognitiva.