Questi sono gli snack più sani che puoi trovare alla stazione di servizio

Ma prima di prendere qualsiasi vecchia borsa di fioriere e prendere in considerazione il tempo di snack gestito, dai un'occhiata ai fatti nutrizionali. "Cerca noci arrostite a secco o crude", dice Hever, e evita qualsiasi cosa etichettata con arrote di miele. "Quindi stai aggiungendo zucchero sopra il sale. Idealmente, il dado dovrebbe essere l'unico ingrediente."

Se le noci e i semi non salariate non soddisfano le tue papille gustati di ognuno e mescolali insieme. "In questo modo, ogni manciata ha un po 'meno sale."

Le opzioni di bevande salutari esistono nelle stazioni di benzina, sono 7

"L'acqua è l'opzione migliore per bere", dice Hever. Ma se vuoi calciare un tacca, "Acqua scintillante, soda del club o perrier è anche l'ideale."

Gli esperti danno anche un pollice in alto al tè non zuccherato e Stanford afferma che l'acqua di cocco è un'ottima alternativa alle bevande energetiche. Se sei fortunato, potresti anche essere in grado di trovare Kombucha-Mendez e Stanford dicono entrambi di aver individuato la bevanda salutare per l'intestino nelle stazioni di servizio che circondano San Francisco e New York City.

Se non tieni una dieta senza latte, Stanford afferma che il latte è un'altra scelta intelligente. "È una bevanda sana ricca di proteine, calcio e vitamina D", afferma.

Per un aumento delle proteine, fare rifornimento su una qualità a scatti la prossima volta che ti fermi per il gas

I jims sottili che fiancheggiano il contatore del checkout non sono assolutamente approvati dai nutrizionisti, ma un scatti di qualità superiore potrebbe essere ciò di cui hai bisogno per alimentare le ultime miglia. "Se hai ancora molta strada da fare e hai bisogno dell'energia, mangiare qualcosa come a scatti particolare il tacchino a scarso sarebbe molto meglio che mangiare qualcosa di zuccherato", dice Mendez. Stanford aggiunge che è stata (piacevolmente) sorpresa di trovare il 100 % di manzo alimentato a erba su alcuni scaffali delle stazioni di servizio.

Altri snack ricchi di proteine ​​che ottengono il timbro di approvazione includono uova e formaggio sottili. E di nuovo, dici con me leggi le etichette. Ti consigliamo di evitare lo zucchero, il sodio e i conservanti aggiunti.

Raggiungi la frutta intera o il cioccolato fondente per soddisfare il tuo goloso

La caramella della natura è il modo più sano per ottenere la tua correzione di zucchero. Probabilmente non troverai mangos o jackfruits in una fermata della strada, ma molte stazioni di benzina hanno alcune nuove opzioni e qualsiasi frutta intera è meglio di un sacchetto di craisine (o una barretta di cioccolato). "Le banane sarebbero buone, le mele sarebbero buone, qualsiasi frutto che hanno a portata di mano andrebbe bene", afferma Mendez.

Preoccupato che un'arancia non lo taglierà? Mendez dice che va bene avventurarsi nel corridoio delle caramelle per una barra di cioccolato fondente. "Qualcosa con il 72 % di cacao o superiore sarebbe fantastico. Puoi davvero averne un paio di pezzi con una manciata di mandorle e sarebbe uno spuntino piacevole."Ora che sei tutto alimentato, è tempo di colpire il gas. Viaggio su strada, chiunque?

La prossima volta che sei partito per un viaggio, prepara i bagagli con questi snack nutrizionisti giurano quando viaggi. Bonus: cibi energizzanti come frutta e burro di noci possono fare doppio servizio in ufficio.