Queste pose yoga potrebbero aiutare a curare la tua acne (sì, davvero)

È ragionare, quindi, che altre pose potrebbero anche svolgere un ruolo nella lotta contro i brufoli. Dopotutto, Holcek afferma: "L'acne è considerata uno squilibrio e, in generale, le pratiche di yoga si consentono di riportarti a bilanciamento."

Come sempre nel caso all'interno dell'Ayurveda, la prescrizione yoga giusta per te varia a seconda del tuo Dosha predominante o della costituzione mentale. (Se non conosci già il tuo, fai questo quiz.) So che suona un po 'fuori, ma anche se sei scettico, lo sai: ottenere più yoga nella tua vita Mai una brutta cosa.

Continua a leggere per lo yoga per le pose dell'acne che dovresti esercitarti per sbarazzarti dell'acne, secondo un esperto ayurvedico.

1. Pitta: brufoli rossi, arrabbiati

"L'acne di tipo Pitta è spesso innescata da squilibri emotivi come lo stress o la rabbia", afferma Holcek. Questo dosha è particolarmente soggetto a emozioni "infuocate", che portano allo squilibrio in generale.

Per lenire le tue emozioni: "Posa come il loto nascosto (sopra) e il pesce (in alto) hanno un effetto profondamente calmante su [emozioni], alleviando l'acne trigger", afferma Holcek.

Per rilassare la mente e il corpo: C'è un motivo per cui il tuo istruttore di yoga salva lo stand della spalla (sopra) e la mezza ruota (noto anche come posa del ponte) per la fine della classe: ti hanno messo in uno stato totalmente zen. "Queste sono eccellenti pose di potenziamento della circolazione, ma raddoppiano nella loro efficacia per i tipi di pitta a causa della loro natura profondamente rilassante nella mente e nel corpo", spiega Holecek.

2. Vata: Whiteheads, Blackheads e Milia

Quando i tipi di vata ariosi sperimentano uno squilibrio, può spesso provocare problemi digestivi e, secondo Holcek, questo può portare alla fermentazione nell'accumulo di intestino e tossina.

Per amplificare la tua digestione: "Pose come il loto (sopra) sono eccellenti nell'aiutare la digestione", afferma Holecek, che afferma che ciò porterà a una migliore eliminazione delle tossine e assorbimento dei nutrienti.

Per ridurre la costipazione: "Testa di testa, curve all'indietro (sopra) e aratro (superiore) alleviano ulteriormente la costipazione: un problema comune con i tipi di vata e la circolazione di boost sul viso, fornendo sostanze nutritive vitali per la risoluzione dell'acne", afferma Holecek.

Per portare la circolazione sul tuo viso: "Cobra (sopra) e le pose di locusta offrono il beneficio inaspettato di stimolare il muscolo facciale e del collo, che aiuta a disintossicare e turnover cellulare", spiega Holecek. (Un bonus di benvenuto, se i tuoi problemi di intestino si presentano sulla pelle.)

3. Kapha: acne profonda

Molti esperti di cure per la pelle ti diranno che l'acne cistica è legata agli ormoni fuori kilter e Holcek è uno di questi. Aggiunge che questo tipo di squilibrio è collegato al kapha dosha, che tende alla stagnazione.

Per aiutare a regolare gli ormoni: "Posa come il leone (sopra) e la barca (superiore) possono avere un effetto stimolante sulle ghiandole, che è particolarmente benefico per l'acne di Kapha", afferma Holecek.

A disintossicare: "L'acne di tipo Kapha trova un grande sollievo con una buona disintossicazione e i colpi di scena spinali (sopra) sono eccellenti per questo", osserva Holcek.

Per migliorare la circolazione: "La mezza ruota [o la posa del ponte] (sopra) aiuta a aumentare la circolazione e promuove la disintossicazione, il che è buono per la guarigione dell'acne", afferma Holecek.

Se vuoi continuare a combattere i guasti dopo la sessione di yoga per l'acne savasana, dai un'occhiata alla nostra guida agli oli del viso che mirano all'acne. Quindi capire come usare lo stress a tuo vantaggio (piuttosto che come stimolatore di brufoli) con questi sei resets di mentalità.