Come veniva diagnosticato un tumore cerebrale ha cambiato le abitudini del benessere di Kate Walsh

Sembra qualcosa che accada Grey's Anatomy O Pratica privata, Non nella vita reale: nel 2015, il medico di Kate Walsh le ha detto qualcosa che nessuno si aspetta mai di sentire: "Hai un tumore al cervello."L'attrice non ha parlato pubblicamente della sua diagnosi, ma privatamente il suo mondo è stato capovolto mentre si preparava per un grande intervento chirurgico per far rimuovere il tumore.

Ora, due anni dopo, e completamente recuperato, sta parlando della sua esperienza per la prima volta collaborando con Cigna, sottolineando l'importanza di ottenere un controllo annuale. (Sì, anche se vai al gyno e al derma una volta all'anno, avere un medico di famiglia lo è Ancora importante. Secondo i Centri per il controllo delle malattie, se tutti in America ricevono le cure preventive di cui hanno bisogno, indipendentemente dalla loro età, risparmia circa 100.000 vite all'anno.)

"Sto andando alla grande. Ho avuto una piena guarigione e sono davvero fortunato ", dice Walsh. "Gli unici effetti collaterali che ho sono un intenso senso dell'udito e [senso dell'olfatto]."Detto questo, la sua esperienza ha cambiato per sempre sia la sua visione della vita che le abitudini del benessere. "Ora, lavoro di meno e solo su progetti che amo invece di essere sempre consumato dalla prossima cosa. E sono molto più presente e mi godo di più la vita."

"Sviluppare rituali [di auto-cura] allo stesso modo in cui dà la priorità al diritto e all'esercizio fisico è importante."

Mentre Walsh dice che si è sempre esercitata regolarmente, in particolare ama Pilates e lo yoga, dice che la sua diagnosi e il trattamento le hanno insegnato ad ascoltare ciò di cui il suo corpo ha bisogno di più. "Decissione sicuramente la cura di sé in un modo che non avevo mai", dice. "La maggior parte delle persone, in particolare le donne che sono impegnate in materia, cure, genitorialità, sorella, figlia, moglie, aspetta che ci sia un vero problema per agire. Ma sviluppare rituali [di auto-cura] allo stesso modo in cui dà la priorità al diritto e all'esercizio fisico è importante."E sì, questo include controlli regolari, ma anche bagnoschiuma e un bicchiere di vino con i tuoi amici conta.

Ha anche cambiato il modo in cui medita. Mentre Walsh dice che aveva praticato la meditazione trascendentale per anni, ora pratica la consapevolezza. "Sta guardando i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti e si è concentrato sul respiro ed è davvero fantastico", dice. E ultimamente quei pensieri sono stati in gran parte concentrati su un sentimento: gratitudine.

Se la tua routine di auto-cura ha bisogno di un piccolo aiuto, prova a mettere su una di queste vesti di lusso e trasformare il bagno in un rituale sacro.