Questa sesh di sudore di 15 minuti è tutto ciò che devi fare oggi

A parte gli esercizi solo per il peso corporeo, lavori anche il tuo core e la schiena con un peso pesante. Hudoba ha usato un manubrio da 30 libbre ($ 69), ma inizia con un peso che è comodo per te. Con quel peso, farai esercizi come file eccentriche e righe per le assi. E, per accendere davvero il tuo nucleo, c'è anche un minuto di fila di jackknife, che è tutt'altro che facile quando lavori con quel pesante di un manubrio. "Sfidiamo il nostro corpo e sfidiamo la nostra mente", afferma. "Il movimento è medicina."Premi riproduci sul video sopra per provare il core e l'allenamento posteriore di 15 minuti per te.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere delle prime gocce e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.