Questa colazione ti aiuterà a evitare di gonfiare tutto il giorno
Bene+buone forze unite con oggi il cibo per tutta l'estate per aiutarti a fare un passo avanti il tuo gioco alimentare. Questa settimana, stiamo affrontando qualcosa che nessuno vuole affrontare in qualsiasi momento dell'anno, ma soprattutto durante la stagione della spiaggia: gonfiore.
La chiave per evitare i problemi di digestione prima di colpire la piscina o l'oceano (ACK!) è consapevole di ciò che mangi a colazione. Riempirsi di cibi ricchi di probiotici, alla ricerca di frutta con un contenuto ad alto contenuto di acqua e ottenere un ulteriore impulso di fibra continuerà davvero a gonfiare a bada.
Alla ricerca di un'opzione che spunta tutte le scatole e ha un sapore delizioso? Guarda il video sopra per ottenere la nostra ricetta per la colazione senza bloat. (E poi dai un'occhiata ai nostri altri consigli per mangiare estate intelligenti!)
Originariamente pubblicato il 12 luglio 2016. Aggiornato il 20 maggio 2017.
Non è tutto: abbiamo molti più consigli su cosa mangiare per evitare di gonfiore a matrimoni, cookout, viaggi su strada e ovunque l'estate ti sta prendendo. E poiché rimanere idratato è la chiave, ecco 12 ricette di acqua di cocco sane da provare quest'estate.
