* Questo* è come un benessere professionista inchioda la vita sana del jet-set

Viaggiare spesso per lavoro (o solo per divertimento se vivi la tua vita migliore) è un ottimo modo per controllare la tua lista dei secchi turistici, ma può anche gettare una chiave mobile nelle tue routine di benessere.

Bene+il buon produttore video Ella Dove (più comunemente indicato come il jet-setter dell'ufficio) viaggia costantemente in tutto il paese per le riprese video, il che le ha dato molte opportunità di padroneggiare la vita da una valigia, mentre continua a mantenere il suo benessere acceso punto.

Abbiamo scelto il suo cervello per i suoi migliori consigli di viaggio (e sono seriamente genio)-come essere la persona più veloce attraverso la linea di sicurezza dell'aeroporto alla sua uniforme da viaggio, che in realtà è calcolata in modo più strategico che pensare "cosa sarà più comodo per un occhio rosso di sei ore?"(Anche se il comfort ha sicuramente un ruolo).

"I pantaloni comodi che sembrano ancora chic sono essenziali", afferma (adora viaggiare in pantaloni da colture stellari di Athleta). "La mamma della mia migliore amica lavora per una compagnia aerea, ed è vero che meglio sei vestito, più è probabile che tu sia aggiornato, lasciati entrare in un salone quando sei ritardato o schiacciato su un volo l'ultimo minuto."

Perché gli aggiornamenti significano più stanza delle gambe e più camera per gambe significa più spazio per la sua routine di stretching preferita dell'aereo (sì, davvero). Questo è ciò che chiamiamo viaggio, hackerato.

Scorri verso il basso per altri suggerimenti di viaggio infusi dal benessere, tra cui ciò che lei Sempre branchi nel suo carry-on.

Quello che fa i bagagli nel suo carry-on

Uno dei migliori consigli di Dove è quello di mantenere il tuo super organizzato, il che è molto importante quando si imbarchi come molti booster di benessere come lei.

"Non spreco spazio con i prodotti di bellezza gazillion", dice. "Ma metto sempre la clorofilla (perché mi fa sentire benissimo), carbone attivo (per quando non lo faccio), probiotici, magnesio e argento colloidale."

Quegli integratori sono utili per aver creato la sua Tintura di immunità distintiva (per proteggere i germi dell'aereo), che consiste in acqua, clorofilla, echinacea con doracee, estratto di semi di pompelmo ed attivatore immunitario di Kick-Ass. "Di solito ce la faccio quando arrivo ovunque sto", dice lei. "O sull'aereo se mi sento molto bene+buono."

"Non spreco spazio con un Gazillion Beauty Products."

Anche tra le sue indicazioni in volo ci sono le cuffie che cancellano il rumore, un cuscino TRTL, una grande sciarpa, due palline di lacrosse, un libro caricato sul suo iPad, un taccuino per annotare pensieri creativi, mandorle e il suo altro snack BYO preferito: Pacchetti di semi di farina d'avena e chia.

"Puoi prendere una tazza di acqua calda in aeroporto o sull'aereo", dice. "La farina d'avena si sta riempiendo e molto più sana della maggior parte delle opzioni di snack in volo e i semi di Chia ti aiutano a rimanere idratato."

Come si estende sull'aereo e mantiene una routine di allenamento sulla strada

Trascorrere così tanto tempo su un aereo significa meno tempo da trascorrere in palestra, quindi Dove ha imparato a diventare creativo con la sua routine di allenamento.

Sull'aereo, il suo scambio (meno imbarazzante) per un flusso di yoga a metà flusso sta usando una palla di lacrosse come un rullo di schiuma per allungare le aree inclini a una tenuta indotta da viaggi (come le gambe, la schiena e i piedi). Rotava la palla sulle cime delle sue cosce, o si siede su di essa e si muove la lunghezza della gamba attraverso la palla per allungare i muscoli e impedire loro di irrigidirsi.

"Dove c'è uno studio di fitness, c'è quasi sempre un posto per prendere un pasto sano nelle vicinanze."

Dopo l'atterraggio, si tratta di trovare modi per muoversi. "Viaggio spesso da solo, ma invece di ordinare da asporto alla fine di una lunga giornata, riceverò consigli per studi di yoga locali o lezioni di allenamento", dice Dove. "È un ottimo modo per raccogliere Intel per bene+bene, ma anche un bel modo per avere un'idea della città. Inoltre, dove c'è uno studio di fitness, c'è quasi sempre un posto per prendere un pasto sano nelle vicinanze."

È anche una grande sostenitrice della camminata, e spesso opta per viaggiare a piedi per prendere il trasporto pubblico o un'auto. "Se riesco a camminare (significa che ho il tempo e non sto schleppingndo gli oggetti di scena di domani) lo faccio. I passaggi extra mi aiutano a schiarirmi la testa, apprezzare ovunque io sia e mi sento meglio fisicamente se mi sono perso un allenamento."

Come evita il jet lag

Il jet lag è l'ultimo nemico del frequente volantino, ma Dove ha alcuni trucchi per combatterlo. "Una volta ho letto che se salti in acqua dopo un lungo volo aiuta con il jet lag, quindi se è un'opzione, la prima possibilità che ottengo salterò in piscina, l'oceano o una doccia", dice.

"Quando non è un'opzione (e di solito non lo è) bevo a tonnellata di acqua e cerco di evitare di dormire sugli aerei a meno che non sia un volo per la notte o super presto. In questo modo, ora di andare a letto ovunque atterra mi sembra l'ora di andare a letto. Ma davvero, nessuno può battere il jet lag, è il vero affare. Ascolta il tuo corpo, riposa, cammina, mangia bene e allunga fino a quando non ti senti di nuovo normale."