È così che lo sciatore olimpico Lindsey Vonn rimane in forma durante il viaggio

È difficile immaginare che il campione di sci in discesa Lindsey Vonn sia più impressionante sulla collina. È la donna più decorata nella storia dello sci alpino, dopo tutto e lo sciatore di razza americano più forte di sempre, con quattro titoli in Coppa del Mondo complessivi e una medaglia d'oro olimpica. Ha anche fatto un'offerta formale per essere autorizzato a partecipare alla competizione maschile alla Coppa del Mondo del prossimo anno.

Quel tipo di abilità e velocità non arriva attraverso la pura ambizione o la genetica da sola. Come quattro o cinque ore al giorno. Elaborare è fondamentalmente la vita di Vonn quando non corre, ma non lo farebbe in nessun altro modo.

Quel tipo di abilità e velocità non arriva attraverso la pura ambizione o la genetica da sola.

Perché si riprende costantemente da infortuni per il percorso nella sua linea di lavoro, trascorre un incredibile quantità di tempo con il suo fisioterapista, Lindsay Winninger, a cui si riferisce affettuosamente come il cervello. (Vonn si chiama Pinky.) La loro tipica routine di palestra inizia a 7 a.M. e include un allenamento da 2 1/2 a 3 ore seguito da un frullato proteico, pisolino, pranzo, secondo allenamento, terapia fisica, cena e letto. Ma è in viaggio otto mesi all'anno, il che significa che anche la sua routine di viaggio deve essere seriamente sul punto.

Il suo compagno di viaggio costante? Theraband's clx. (Porta sempre sempre una varietà di fasce di resistenza nello zaino per la collina.? Estensioni delle gambe che dice attiva tutti i muscoli intorno all'articolazione per proteggerlo. È particolarmente affezionata a scivolare i piedi nelle tasche della band per ascensori diagonali posteriori, che dice che colpisce la parte superiore del glute. Il suo slogan: “Vai alla grande o vai a casa."

Mentre era nelle camere d'albergo, anche Vonn lavora il suo nucleo. Le assi sono una mossa preferita, con la fascia CLX sulla schiena e intorno alle spalle e le sue mani nei loop per una resistenza extra. “Puoi anche fare assi laterali e allungarsi con esso sulle tue mani. Quelli sono facili, ma mi piace essere creativo. Con Core, puoi letteralmente trovare qualsiasi cosa ", dice. Per quanto riguarda le ripetizioni, la mega atleta dice che spinge fino a quando non può fare di più ... e poi fa altri due o tre, che è così tosto quanto lei.

Come Vonn, Model Behati Prinsloo confeziona anche bande di resistenza per gli allenamenti di viaggio. Ecco 9 esercizi ovunque che puoi fare con i tuoi.