Questo è il più grande vantaggio di andare a base vegetale, secondo un RD
Ma ti sei mai smesso di pensare a cosa beneficio di strillare la carne e di incorporare più verdure nella tua vita In realtà È?
Abbiamo unito le forze con Lightlife per scegliere il cervello del dietista di Vanessa Rissetto registrato, e la risposta è in: il più grande vantaggio di una dieta a base vegetale è, beh, l'alone generale. "La salute generale è il più grande beneficio dal mio vantaggio", afferma. Ma andiamo un po 'più a fondo.
"La salute generale è il più grande beneficio dal mio vantaggio."
"Più piante mangi, più sano è il tuo intestino e maggiore è il supporto immunitario che dovresti avere (ovviamente anche altri fattori contribuiscono, ma questo è un inizio)", afferma Rissetto. Un po 'di aggiornamento: il tuo intestino può avere un impatto su quasi ogni aspetto della tua salute dal tuo metabolismo alle tue emozioni al tuo sonno, iniziando una dieta a base vegetale che si presta a un intestino solido, stai potenzialmente aiutando altri vitali Parti della tua salute. (Adoriamo un buon multitasker.)
Oltre a dare un bernoccolo al tuo intestino nella giusta direzione, seguire il percorso della pianta è un enorme schiacciata per l'assunzione di fibre, cosa che sappiamo tutti è la chiave. "Più piante equivalgono a più fibre, il che aiuta a stabilizzare la glicemia e ti fa sentire saziato", afferma Rissetto.
Quindi, invece di provare dolori alla fame 30 minuti dopo aver raggiunto senza meta uno spuntino casuale nella tua dispensa, attenersi a un piano di pasti intenzionali a base vegetale significa che ti sentirai soddisfatto (ma non aiuto, così pieno-i- non posso morire) fino al tuo prossimo Yum Fest centrato su vegetariani.
A proposito di feste a base vegetale, non è davvero necessario vietare gli alimenti ispirati alla carne dal tuo menu, solo optare per le proteine a base di piante, che usano ingredienti interi come proteine di piselli, aglio e olio di cocco per portarti Tutto I benefici alimentati dalle piante pur servendo deliziosi sapori salati.
E proprio quando pensavi che i benefici di una dieta a base vegetale fossero tutti segnalati, l'elenco continua ad andare avanti. Secondo Rissetto, salire a bordo con questo stile di vita alimentare può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna, lavorare per migliorare il colesterolo e può aiutare nella perdita di peso. Inoltre, alcuni studi affermano che ci sono ragioni per credere che una dieta a base vegetale possa aiutare con la funzione cognitiva e può persino aiutare a prevenire l'Alzheimer, afferma Rissetto.
Alla fine della giornata, il tuo obiettivo è nutrire il tuo corpo con il cibo che ha un buon sapore E Aiuta a raggiungere il tuo obiettivo di vivere una vita felice e sana. E secondo Rissetto, gli studi dimostrano che le diete incentrate su Whole Foods portano alla longevità.
Quindi la prossima volta che colpisci il tuo negozio di alimentari locale o fai un gander nel tuo feed di Instagram benessere, puoi sentirti come un beneficio a base vegetale, tutto, beh, beh, lo sei.
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Foto in alto: Getty Images/PeopleImages
